Tahun Baru Hijriah Jadi Momentum Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani

RRI.CO.ID, Kediri – Memasuki bulan Muharram yang menjadi awal tahun dalam kalender Islam. Masyarakat diajak menjadikan momen hijrah sebagai langkah memperbaiki diri, tidak hanya dari sisi ibadah, tetapi juga dalam menjaga kesehatan tubuh.

Bulan Muharram menjadi awal tahun baru dalam kalender Hijriah sekaligus momentum bagi umat Islam untuk melakukan evaluasi dan memperbaiki kualitas diri. Perubahan tersebut tidak hanya menyangkut aspek spiritual, tetapi juga kepedulian terhadap kesehatan jasmani sebagai amanah dari Allah SWT.

Dosen Universitas Strada Indonesia, ustaz M. As'ad Efendy, mengatakan, belakangan ini fenomena hijrah semakin banyak terlihat di masyarakat, termasuk dari kalangan figur publik. Menurutnya, semangat tersebut perlu diiringi dengan perubahan gaya hidup yang lebih baik.

"Kita sekarang berada di bulan Muharram, awal tahun dalam Islam. Belakangan ini menarik sekali banyak tren orang yang hijrah, bahkan banyak artis yang kemudian 'login' ke dalam Islam. Momentum tahun baru Hijriah ini sangat tepat untuk kita memperbaiki diri, termasuk menjaga jasad yang Allah titipkan kepada kita," ujar ustaz M. As'ad kepada RRI, Kamis, 2 Juli 2026.

Ia menjelaskan, Islam mengajarkan keseimbangan dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya melalui pola makan yang tidak berlebihan sebagaimana dicontohkan Rasulullah SAW.

"Dalam Islam diajarkan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk udara. Selain itu kita juga dianjurkan berolahraga karena Nabi Muhammad SAW mengajarkan olahraga seperti memanah. Jangan lupa istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bisa maksimal dalam beribadah," katanya.

Menurutnya, manusia tidak hanya memiliki tubuh, tetapi juga akal dan hati yang harus dijaga. Ia mengingatkan agar umat Islam menghindari perbuatan maksiat yang dapat mengotori hati.

"Kita diberikan akal yang harus dijaga dengan hal-hal yang baik. Kita juga memiliki hati. Setiap kali kita berbuat dosa akan muncul titik-titik hitam di hati. Karena itu ketika berbuat salah, segera memohon ampun kepada Allah SWT agar hati kembali bersih," ucapnya.