RRI.CO.ID, Kediri – Indonesia menargetkan terwujudnya Generasi Emas 2045, bertepatan dengan satu abad kemerdekaan. Pada momentum tersebut, Indonesia diharapkan bertransformasi menjadi negara maju dengan sumber daya manusia unggul, berkualitas, dan mampu bersaing di tingkat global.

Ahli Gizi RSUD Nganjuk, Yasira Nur Aulia, S.Gz, menegaskan bahwa gizi optimal menjadi fondasi utama dalam mencetak Generasi Emas 2045. Hal itu disampaikannya dalam program Ruang Publik (Indonesia Sehat) yang disiarkan RRI Kediri, Jumat (23/1/2026).

Generasi emas yang dicita-citakan adalah generasi dengan kesehatan fisik dan mental yang baik, cerdas, kreatif, inovatif, berakhlak mulia, menguasai teknologi, serta memiliki kesadaran terhadap keberlanjutan lingkungan.

Menurut Yasira, pemberian gizi optimal harus memperhatikan keterpenuhan zat gizi yang lengkap dan seimbang sesuai kebutuhan masing-masing individu. “Kebutuhan gizi setiap orang berbeda, mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa, sehingga harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing,” ujarnya.

Ia menjelaskan, pemenuhan gizi seimbang dapat dirangkum dalam empat pilar utama. Pertama, mengonsumsi makanan beraneka ragam. Kedua, menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS). Ketiga, melakukan aktivitas fisik secara rutin. Keempat, memantau berat badan secara berkala.

Lebih lanjut, Yasira menilai pemenuhan gizi sejak dini merupakan bentuk investasi kesehatan jangka panjang. Mulai dari masa kehamilan, pemenuhan ASI dan MPASI pada bayi, hingga gizi seimbang pada masa anak-anak akan berdampak besar pada kualitas kesehatan saat dewasa.

“Jika kebutuhan gizi terpenuhi sejak dini, maka di masa depan akan tumbuh generasi yang lebih sehat, kuat, cerdas, dan produktif,” jelasnya.

Di akhir dialog, Yasira berpesan bahwa generasi unggul tidak terbentuk secara instan. “Generasi hebat tidak lahir secara kebetulan. Generasi hebat dibentuk dari anak-anak yang sehat hari ini,” tutupnya