KBRN, Kaimana : Setelah sahur, rasa kantuk seringkali menyerang namun, tidur setelah sahur tidak disarankan karena dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan rasa lemas di siang hari untuk itu lebih baik usahakan untuk tidak tidur agar terhindar dari gangguan kesehatan seperti GERD dan berat badan naik. Dari beragam sumber yang kami kutip seperti dari situs health.grid.id, berikut adalah 5 kegiatan yang bisa Anda lakukan agar tetap terjaga.

1. Melakukan Olahraga Ringan:

• Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh terasa lebih segar. Lakukan olahraga ringan selama 15-20 menit setelah sahur.

2. Membaca atau Mendengarkan Podcast:

• Manfaatkan waktu setelah sahur untuk membaca buku, artikel, atau mendengarkan podcast yang bermanfaat. Aktivitas ini dapat membuat pikiran tetap aktif dan mencegah rasa kantuk.

3. Mengerjakan Tugas atau Pekerjaan Ringan:

• Jika Anda memiliki tugas atau pekerjaan ringan yang bisa diselesaikan, kerjakanlah setelah sahur. Ini akan membuat Anda tetap fokus dan produktif.

4. Menyiapkan Keperluan untuk Aktivitas Siang Hari:

• Siapkan pakaian, perlengkapan kerja, atau keperluan lainnya untuk aktivitas siang hari. Ini akan membuat Anda lebih terorganisir dan siap menghadapi hari.

5. Melakukan Kegiatan Ibadah:

• Manfaatkan waktu setelah sahur untuk beribadah, seperti membaca Al-Qur'an atau berdzikir. Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat secara spiritual, tetapi juga dapat membuat Anda tetap terjaga.

Dengan melakukan kegiatan-kegiatan ini, Anda dapat mencegah rasa kantuk setelah sahur dan menjalani hari puasa dengan lebih segar dan bersemangat.