KBRN, Kaimana: Bagi sebagian besar orang, secangkir kopi di pagi hari menjadi teman untuk memulai aktivitas. Namun tidak semua tubuh bisa menerima kafein dengan baik. Dalam kasus yang sangat jarang, seseorang bisa mengalami alergi terhadap kafein, yang berbeda dari sensitivitas biasa terhadap zat ini.

Alergi kafein merupakan reaksi sistem kekebalan tubuh yang secara keliru menganggap kafein sebagai zat berbahaya. Reaksi ini bisa memicu gejala yang cukup mengganggu, bahkan membahayakan nyawa dalam kondisi ekstrem seperti anafilaksis.

Reaksi alergi terhadap kafein bisa muncul dalam hitungan menit hingga satu jam setelah konsumsi.Beberapa gejala yang umum meliputi:

l Ruam kulit atau biduran (hives).

l Gatal-gatal seperti eksim.

l Pembengkakan pada bibir, lidah, atau wajah (angioedema).

l Sulit bernapas atau mengi.

l Gangguan pencernaan seperti mual, muntah, atau diare.

l Detak jantung cepat atau berdebar-debar..

l Sakit kepala.

l Rasa cemas berlebih atau gelisah.

Dalam kasus yang sangat jarang, konsumsi kafein bisa menyebabkan anafilaksis, yaitu reaksi alergi berat yang berpotensi mengancam nyawa. Gejala anafilaksis termasuk pembengkakan ekstrem pada wajah dan saluran napas, kesulitan bernapas, batuk parah, mual hebat, dan pingsan akibat penurunan tekanan darah drastis. Bila ini terjadi, segera hubungi layanan darurat medis.

Cara Mengatasi dan Mencegah Alergi Kafe

Hingga kini belum ada obat untuk menyembuhkan alergi kafein.Dilansir dari Tempo.co berikut ini cara paling efektif adalah menghindari semua sumber kafein antara lain:

l Kopi dan teh.

l Minuman berenergi.

l Cokelat dan produk berbahan dasar kakao.

l Suplemen atau obat yang mengandung kafein.

Jika Anda tak sengaja mengonsumsi kafein dan muncul gejala ringan, antihistamin yang dijual bebas bisa membantu meredakan gatal dan bengkak. Namun, bila terjadi reaksi berat seperti anafilaksis, penanganan darurat dengan suntikan epinefrin (EpiPen) sangat diperlukan.

Bagi banyak orang, berhenti mengonsumsi kafein bukan perkara mudah. Efek putus kafein seperti sakit kepala, mudah marah, dan lelah bisa muncul selama beberapa hari. Namun, tubuh biasanya akan beradaptasi dalam waktu seminggu.

Sebagai alternatif untuk tetap fokus dan segar tanpa kafein, cobalah tips berikut:

l Tidur cukup dan berkualitas.

l Rutin bergerak, terutama di luar ruangan.

l Perbanyak minum air putih.

l Konsumsi makanan sehat dan bergizi.

l Hindari layar gadget terlalu lama tanpa istirahat.