Sering Terpapar Matahari? Coba 5 Tips Ini untuk Melindungi Kulit dari Sinar UV

RRI.CO.ID, Kaimana - Beraktivitas di luar ruangan memang menyenangkan, tetapi paparan sinar matahari langsung menyimpan risiko bagi kesehatan kulit dan sinar ultraviolet (UV), baik UVA maupun UVB, dapat menyebabkan penuaan dini, flek hitam, kulit terbakar (sunburn), hingga meningkatkan risiko kanker kulit. Agar kulit tetap sehat dan terlindungi saat beraktivitas di bawah terik matahari, berikut 5 tips efektif yang bisa langsung diterapkan:

• Gunakan Tabur Surya (Sunscreen) Ber-SPF Minimal 30: Pilih produk yang menawarkan perlindungan broad-spectrum (melindungi dari UVA dan UVB). Aplikasikan secara merata pada seluruh bagian tubuh yang terbuka 15-30 menit sebelum keluar rumah.
• Lakukan Reapply Sunscreen Secara Berkala: Efektivitas sunscreen akan menurun seiring waktu, terutama saat berkeringat atau terkena air. Selalu oleskan ulang sunscreen setiap 2 jam sekali untuk menjaga perlindungan tetap maksimal.
• Kenakan Pakaian Pelindung yang Tepat: Kenakan pakaian berlengan panjang dengan bahan yang ringan namun berserat rapat. Pakaian berwarna gelap atau yang dilengkapi teknologi UPF (Ultraviolet Protection Factor) efektif menghalau penetrasi radiasi UV ke kulit.
• Manfaatkan Aksesori Pelindung Tambahan: Gunakan topi bertepi lebar untuk melindungi area wajah, leher, dan telinga. Jangan lupa pakai kacamata hitam dengan filter pelindung UV untuk menjaga kesehatan mata serta kulit sensitif di sekitar area mata.
• Hindari Jam Puncak Radiasi Matahari: Sinar UV berada pada tingkat paling kuat dan berbahaya antara pukul 10.00 pagi hingga 04.00 sore. Usahakan untuk berteduh atau membatasi aktivitas intensif di luar ruangan pada rentang waktu tersebut.

Perlindungan kulit dari sinar matahari bukanlah langkah sesekali, melainkan rutinitas harian yang perlu dijaga konsistensinya demi kesehatan kulit jangka panjang.