KBRN, Kaimana : Minum teh tanpa tambahan gula atau pemanis buatan (sering disebut teh tawar atau teh pahit) memaksimalkan manfaat alami dari teh. Sebagian besar manfaat ini berasal dari kandungan Antioksidan yang tinggi, terutama polifenol seperti katekin (pada teh hijau) dan theaflavin (pada teh hitam).

Berikut ini beberapa manfaat minum teh tanpa gula untuk kesehatan yang informasihnya kami rangkum dari berbagai sumber salah satunya Halodoc.com diantaranya :

1. Mengontrol Berat Badan dan Kalori

⦁ Nihil Kalori Tambahan: Teh tawar hampir tidak mengandung kalori, menjadikannya pengganti ideal untuk minuman manis yang tinggi kalori dan gula.

⦁ Meningkatkan Metabolisme: Senyawa seperti Epigallocatechin Gallate (EGCG) dan kafein, terutama dalam teh hijau, dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.

2. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

⦁ Menurunkan Kolesterol: Antioksidan dalam teh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kadar kolesterol baik (HDL) tetap stabil.

⦁ Mengontrol Tekanan Darah: Flavonoid dalam teh membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang secara tidak langsung dapat membantu menekan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke dan serangan jantung.

3. Mengatur Gula Darah dan Mencegah Diabetes

⦁ Meningkatkan Sensitivitas Insulin: Polifenol dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, hormon yang mengatur gula darah.

⦁ Mencegah Lonjakan Gula Darah: Karena tidak mengandung gula, teh tawar tidak menyebabkan lonjakan gula darah setelah dikonsumsi, menjadikannya minuman yang sangat baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegahnya.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak dan Fokus

⦁ Fokus dan Relaksasi: Teh hitam dan teh hijau mengandung kombinasi kafein dan asam amino L-Theanine. Kombinasi ini memberikan peningkatan kewaspadaan dan energi yang stabil tanpa rasa gelisah, sekaligus meningkatkan fungsi kognitif.

5. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

⦁ Mencegah Kerusakan Gigi: Minum teh tanpa gula dapat membantu mengurangi pembentukan plak dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang, suatu manfaat yang hilang jika teh ditambahkan gula.