KBRN, Kaimana : Hidung tersumbat sebelah umumnya disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah sinus akibat flu, alergi, atau iritasi. Beberapa cara mudah dan efektif dapat dilakukan untuk meredakannya, baik secara mandiri di rumah maupun dengan bantuan medis.

Berikut di rangkum dari bebagai sumber salah satunya Halodoc.com tentang cara mengatasi hidung tersumbat seblah diantaranya :

Perawatan Mandiri di Rumah (Tanpa Obat)

Cara-cara ini bertujuan untuk mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan:

1. Menghirup Uap Hangat: Hirup uap dari baskom berisi air panas (hati-hati agar tidak terlalu dekat) atau mandi air hangat/panas. Uap membantu mengencerkan lendir dan meredakan iritasi.

2. Irigasi Hidung dengan Larutan Garam (Saline): Bilas rongga hidung menggunakan larutan air garam (saline) steril yang bisa dibeli atau dibuat sendiri (air hangat, garam, sedikit baking soda). Teknik ini efektif membersihkan saluran napas dan mengurangi penyumbatan.

3. Menjaga Hidrasi Tubuh: Perbanyak minum air putih hangat, teh hangat, atau minuman berkuah hangat lainnya. Cairan membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.

4.Kompres Hangat: Tempelkan handuk kecil yang sudah direndam air hangat (dan diperas) pada hidung atau dahi. Kompres hangat dapat membantu melebarkan saluran hidung dan mengurangi peradangan.

5. Posisi Tidur: Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi (menggunakan bantal tambahan) dapat membantu melancarkan drainase lendir.

6. Pijatan Ringan: Pijat lembut area pangkal hidung, tulang di antara hidung, dan sudut mata.

Perawatan Medis dan Pencegahan

Jika keluhan tidak membaik atau disertai gejala berat, konsultasi dengan dokter mungkin diperlukan:

1. bat Semprot Hidung (Dekongestan): Semprotan hidung dekongestan dapat meredakan pembengkakan pembuluh darah secara efektif, namun penggunaannya harus sesuai dosis dan tidak boleh terlalu lama karena berisiko menyebabkan ketergantungan.

2. Obat Oral: Obat-obatan seperti antihistamin (untuk alergi) atau dekongestan oral (untuk flu) bisa membantu meringankan gejala.

3. Jaga Kelembapan Udara: Gunakan pelembap udara (humidifier) di kamar untuk menjaga udara tetap lembap, yang dapat menenangkan iritasi di hidung.

4. Hindari Alergen: Jauhi pemicu alergi, seperti debu, asap rokok, atau bulu hewan, yang dapat memperparah peradangan hidung.