Cara Menghilangkan Rasa Mual karena Masuk Angin

RRI.CO.ID, Kaimana - Masuk angin sebenarnya bukan istilah medis resmi, melainkan kumpulan gejala yang biasanya merujuk pada gangguan pencernaan (dispepsia) atau gejala awal flu (common cold). Salah satu gejala yang paling menyiksa adalah rasa mual yang sering kali disertai dengan perut kembung, sendawa terus-menerus, dan rasa tidak nyaman di ulu hati.

Rasa mual ini terjadi karena adanya penumpukan gas yang berlebih di dalam saluran pencernaan atau melambatnya gerakan lambung.

Berikut adalah panduan lengkap cara mengatasi mual akibat masuk angin secara alami dan efektif yang perlu kamu ketahu.

1. Konsumsi Minuman Jahe Hangat
   Jahe adalah obat alami paling ampuh untuk mengatasi mual. Senyawa aktif gingerol dan shogaol dalam jahe bekerja dengan cara mempercepat pengosongan lambung dan merelaksasi otot-otot di saluran pencernaan.
   Adapun Cara yaitu : Iris tipis jahe segar, seduh dengan air panas, dan tambahkan sedikit madu. Minum selagi hangat untuk membantu mengeluarkan gas melalui sendawa.
2. Gunakan Minyak Angin atau Aromaterapi
   Menghirup aroma yang segar dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf pusat dan mengurangi rangsangan mual di otak.
   Cara sederhana yang bisa kamu coba yaitu: Gunakan minyak kayu putih, peppermint oil, atau aromaterapi lemon. Oleskan pada area leher, dada, dan perut untuk memberikan sensasi hangat yang membantu mengalihkan rasa mual.
3. Teknik Akupresur (Titik P6)
   Ada titik saraf tertentu pada tubuh yang jika ditekan dapat meredakan mual secara instan. Titik ini dikenal sebagai Titik Perikardium 6 (P6).
   Cara: Letakkan tiga jari di bawah pergelangan tangan bagian dalam. Tekan kuat di antara dua tendon besar di area tersebut selama 2-3 menit dengan gerakan melingkar. Teknik ini sangat efektif menenangkan perut yang bergejolak.
4. Mengeluarkan Gas (Sendawa atau Buang Angin)
   Mual saat masuk angin sering kali disebabkan oleh tekanan gas yang terjebak di lambung. Memaksa tubuh untuk mengeluarkan gas tersebut dapat langsung meringankan rasa mual.
   Tips: Cobalah posisi "sujud" atau meringkuk untuk membantu gas bergerak menuju usus besar, atau konsumsi minuman hangat untuk memicu sendawa.
5. Hindari Makanan Pemicu Sementara Waktu
   Saat sedang mual, sistem pencernaan Anda sedang sensitif. Mengonsumsi makanan yang salah justru akan memperparah kondisi.
   Hindari: Makanan berlemak/gorengan, makanan pedas, kafein (kopi/teh pekat), dan minuman bersoda.
   Anjuranyang perlu di perhatikan : Konsumsi makanan hambar seperti biskuit kraker, bubur polos, atau pisang yang mudah dicerna oleh lambung.