RRI.CO.ID, Jayapura - Buang air besar (BAB) di pagi hari adalah hal yang wajar dan menjadi indikasi sistem pencernaan yang berfungsi optimal. Banyak individu mengalami dorongan untuk BAB setelah bangun tidur atau usai sarapan.

Kondisi ini bukan kebetulan, melainkan hasil dari serangkaian proses biologis alami dalam tubuh. Melansir Dinkes Kota Kupang, secara biologis jam delapan pagi adalah waktu yang cocok untuk buang air besar (BAB). Hal ini karena tubuh memiliki jam biologis yang dapat mengatur berbagai fungsi organ sepanjang hari, termasuk sistem pencernaan.

Melansir juga dari healthhype, sekitar jam delapan pagi secara alamiah terjadi pergerakan usus yang paling tinggi. Waktu tersebut paling cocok untuk buang air besar (BAB), atau dalam artian tubuh membuang sisa-sisa metabolisme dalam tubuh.

Ketika siklus tubuh terganggu, otomatis sistem pencernaan biasanya ikut terganggu, termasuk waktu untuk BAB. Biasanya akan cendrung mengalami sembelit atau diare.

BAB yang sehat biasanya rutin setiap hari atau dua hari sekali. Biasanya, BAB yang sehat mudah dilakukan tanpa mengejan dengan keras atau rasa sakit.

Perlu diketahui, buang air besar (BAB) yang tidak lancar dipengaruhi oleh cairan dalam tubuh yang kering. Kondisi ini bisa berakibat kemampuan usus besar menjadi lemah untuk berkontraksi.

Solusi BAB lancar, banyak minum air putih di siang hari dan minum segelas air hangat di pagi hari. Selain itu, dapat menggunakan herbal lidah buaya di pagi hari agar memperlancar BAB.

Menurut praktisi kesehatan, dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat. Selain itu minum air putih sehingga pagi harinya metabolisme tubuh bisa lancar.