RRI.CO.ID, Jayapura - ‎Selain kaya akan vitamin dan serat, buah juga bisa untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Melansir laman beautynesia.id, berikut lima jenis buah yang dapat menurunkan kadar asam urat tinggi.

‎

‎1. Buah Sitrus (Lemon dan Jeruk)

‎Buah Sitrus seperti jeruk dan lemon kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C itulah, yang membantu ginjal bekerja dengan baik mengeluarkan kadar asam urat lewat urin.

‎

‎2. Buah Pisang

‎Pisang adalah buah yang tinggi kalium dan rendah purin, yaitu zat yang bisa diubah menjadi kadar asam urat. Dengan mengonsumsi buah pisang, ginjal bekerja efisien membuang kadar asam urat.

‎

‎3. Buah Beri (Stroberi dan Bluberi)

Antioksidan, polifenol, dan vitamin C dalam buah beri bisa menurunkan kadar asam urat tinggi dan mengurangi peradangan. Kadar air yang tinggi dalam buah beri, juga bisa membantu membilas racun lewat ginjal.

‎

‎4. Buah Nanas

‎Enzim bromelain dalam buah nanas, bersifat anti-inflamasi alami. Karena itu, buah nanas cocok dikonsumsi untuk meredakan nyeri sendi dan peradangan yang berhubungan dengan gout. Yakni radang sendi kronis, yang disebabkan kristal asam urat.

‎

‎5. Buah Ceri

‎Kandungan anthocyanin dalam buah ceri, merupakan jenis antioksidan yang bisa membantu meredakan peradangan dan menurunkan asam urat. Dengan mengonsumsi buah ceri, bisa menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah. (Aldy Riandito).