RRI.CO.ID, Jayapura – Menatap ponsel selama berjam-jam bisa mengganggu kesehatan mata. Mata sendiri merupakan organ vital pada manusia yang sangat penting dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Melansir Kementerian Kesehatan RI, gangguan pada mata tidak berkaitan dengan hilangnya nyawa seseorang. Tetapi saat mata mengalami gangguan, maka akan berpengaruh pada kualitas kehidupan seseorang.
Menurut Profesor Chris Lohmann di Rumah Sakit Universitas Teknik Munchen Jerman, kebiasaan ini dapat meningkatkan resiko berkurangnya ketajaman. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan ponsel, yaitu jaga jarak pandang.
Pada saat menggunakan ponsel, pastikan tetap menjaga jarak pandang yang aman sekitar 40-50 cm dari layar. Dengan menjauhkan mata dari layar ponsel, maka paparan cahaya dapat berkurang.
Selain itu, dapat mengurangi tingkat kecerahan layar pada ponsel. Hal ini juga dapat membantu mata, agar tidak cepat lelah akibat paparan cahaya pada ponsel.
Manfaat selanjutnya dapat menerapkan cara 20 : 20 : 20, yaitu mengalihkan pandangan setelah menatap layar selama 20 menit. Melihat sejauh 20 kaki atau 6 meter dan alihkan pandangan selama 20 detik.
Relaksasi mata juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Yaitu, dengan cara menggosok-gosok kedua tangan, lalu meletakkan hangatnya tangan di atas kelopak mata yang dipejam. Atau dapat dilakukan dengan memijat pelan kedua pelipis.
Dan yang paling penting harus membatasi waktu dalam penggunaan ponsel, maksimal selama 2 jam. Kemudian istirahat selama 10 sampai 15 menit. Tetap menjaga kesehatan mata untuk mencegah gangguan penglihatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....