RRI.CO.ID, Jayapura – Saat berbicara di depan banyak orang, satu hal yang tidak bisa dihindari, yaitu gugup. Melansir dari akupintar.id berikut langkah untuk mengatasinya.

1. Persiapan yang Matang

Menyibukkan diri dan melakukan segala persiapan yang matang, dapat mengurangi rasa gugup. Dengan memahami isi materi, rasa percaya diri akan semakin meningkat dan semakin berkurang rasa grori.

2. Berlatih dan Berlatih

Berlatih dan berlatih adalah salah satu cara untuk mengatasi grogi di depan umum. Kita bisa melatih dengan menggunakan cermin, dengan cara berdiri di depan cermin atau meminta bantuan orang lain. Jika dilakukan dengan benar, akan membuat kita tampil percaya diri.

3. Bernapas Perlahan dan Teratur

Walaupun sudah menguasai materi, bisa saja kita masih terlihat gugup atau grogi. Agar tidak terus grogi, kita bisa mengatur napas dengan bernapas perlahan dan teratur.

Tariklah napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Bisa diulangi sampai pikiran terasa lebih tenang.

4. Fokus pada Materi yang Disampaikan

Butuh nyali agar bisa berani berbicara di depan banyak orang. Untuk mengurangi grogi, fokus pada materi atau pesan yang ingin disampaikan.

Ingat, bahwa materi yang dibawakan itulah yang terpenting. Curahkan energi Anda ntuk menyampaikan materi atau pesan dalam susunan yang rapi. Dengan bagitu, apa yang disampaikan dapat dipahami oleh semua orang dengan mudah.

5. Menjadi Diri Sendiri

Jadilah diri sendiri dan tunjukkan keunikan serta gaya bicara dan bahasa tubuh Anda. Yakin bahwa orang akan melihat dengan ketulusan yang baik. Kita juga akan nyaman dengan diri kita sendiri, sehingga dapat menghilangkan grogi yang berlebihan.

6. Gunakan Setiap Kesempatan yang Ada

Berlatih berbicara di depan orang banyak tidak cuma dilakukan di depan kaca. Tapi gunakan kesempatan untuk berani tampil berbicara di depan orang banyak.

Dan setiap kali itupun, Anda diasah untuk berlatih. Semakin sering melakukannya, semakin sedikit rasa grogi yang akan Anda rasa.