RRI.CO.ID, Jayapura - Perasaan seperti jatuh saat hendak tidur, merupakan fenomena umum yang dikenal sebagai 'hypnic jerk' atau sentakan tidur. Menurut jurnal dalam Sleep Foundation, kondisi ini terjadi ketika tubuh memasuki fase awal tidur secara bertahap.

Sensasi tersebut, sering digambarkan seperti terjatuh dari ketinggian atau kehilangan pijakan secara tiba-tiba tanpa sebab jelas. Studi yang dipublikasikan melalui Medical News Today, menyebutkan pengalaman ini umum terjadi pada banyak orang dewasa.

Dalam kajian neurologi, fenomena ini termasuk sleep myoclonus yaitu kontraksi otot yang muncul tanpa disadari saat tidur. Penjelasan dalam jurnal National Center for Biotechnology Information, menunjukkan gangguan ini berasal dari aktivitas saraf yang tidak stabil.

Penelitian juga mengungkap, bahwa otak dapat salah menafsirkan relaksasi otot sebagai tanda tubuh sedang jatuh. Menurut publikasi di Sleep Foundation, respons kejut muncul sebagai mekanisme perlindungan tubuh secara refleks.

Selain sensasi jatuh, beberapa orang melaporkan adanya kilatan cahaya atau suara imajiner ketika mengalami kondisi tersebut. Studi ilmiah lain, menjelaskan hal ini terjadi karena aktivitas sensorik masih aktif saat awal tidur.

Secara statistik, fenomena ini dialami oleh sebagian besar populasi setidaknya sekali dalam hidup mereka. Studi menyebut, sekitar 70 persen orang pernah mengalaminya.

Faktor pemicu umum meliputi stres, kelelahan, konsumsi kafein, serta kurang tidur yang memengaruhi kestabilan sistem saraf. Penelitian menunjukkan, kondisi tersebut meningkatkan kemungkinan terjadinya 'hypnic jerk.'

Meskipun terasa mengejutkan, fenomena ini umumnya tidak berbahaya dan merupakan bagian normal dari proses tubuh manusia. Konsultasi medis diperlukan jika kejadian sangat sering, hingga mengganggu kualitas tidur.