RRI.CO.ID, Jayapura – Masalah kesehatan mental saat ini tidak bisa dianggap enteng. Jika diabaikan dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan jiwa.

Banyak hal yang menjadi pemicu stress , salah satunya aktivitas dan pekerjaan yang monoton. Melansir solusiibuattack.com, kesehatan mental semakin hari bisa mengkhawatirkan dan harus segera diatasi.

Disamping itu, ada beberapa kegiatan sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. Karena jika dibiarkan, bisa berujung pada kondisi depresi yang mengancam kesejahteraan fisik dan mental.

Berkebun menjadi salah satu kegiatan sederhana yang baik untuk kesehatan mental. Penelitian dalam Sage Journal, menyebut berkebun menurunkan kadar kortisol dalam darah yang berperan mengatur respons tubuh terhadap stres. Dengan demikian, berkebun menjadi metode yang efektif mengurangi tingkat stres untuk kesejahteraan mental.

Memainkan stres ball bukan hanya sekedar mainan. Tetapi memberikan pengalaman relaksasi yang menyegarkan dan cepat mengontrol stres secara berlebihan.

Melalukan interaksi sosial juga adalah salah satu kegiatan sederhana yang bisa kita lakukan untuk menunjang kesehatan mental. Mereka yang punya interaksi sosial yang baik di lingkungan sekitar, cenderung lebih bahagia dan hidup lebih lama.

Selain itu, salah satu kegiatan yang menunjang kesehatan mental kita adalah dengan memelihara binatang. Terbukti bisa mengurangi stres karena adanya kegiatan atau masalah yang menumpuk. Memelihara binatang dapat membantu untuk bergerak lebih aktif setiap hari.

Stop berkegiatan sejenak untuk menikmati hal-hal kecil, adalah salah satu kegiatan yang bisa memperbaiki kesehatan mental. Yaitu, dengan cara keluar rumah sejenak menikmati suasana baru seperti melihat keindahan alam sekitar.

Selain itu, kesehatan mental kita dapat diimbangi dengan mensyukuri dan menghargai hal-hal kecil. Jika itu bisa dilakukan, maka akan menjadi kepuasan tersendiri dan kesehatan mental bisa terjaga.