RRI.CO.ID, Jayapura – Bernyanyi sering dianggap hanya sebagai hiburan atau hobi. Tapi dibalik aktivitas sederahana ini, terdapat manfaat bagi kesehatan mental.
Bernyayi juga bisa menjadi cara efektif untuk mengekspresikan emosi dan menjaga keseimbangan psikologis. Melansir Puskesmas Perampuan Dikes Lombok Barat, orang yang senang bernyanyi tidak perlu memiliki suara merdu seperti seorang penyanyi. Siapapun bisa merasakan manfaat positif dari bernyanyi dalam kehidupan sehari-hari.
Bernyanyi bisa meredakan stress dan sangat penting untuk kesehatan mental. Para peneliti menemukan, jumlah kortisol lebih rendah setelah bernyanyi dan orang merasa lebih rileks setelah mereka bernyanyi. Bernyanyi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit.
Dalam sebuah studi tahun 2004, membandingkan efek bernyanyi dengan efek hanya mendengarkan musik. Mereka yang bernyanyi menunjukkan tingkat imunoglobulin A yang lebih tinggi. Sedangkan yang hanya mendengarkan musik mengurangi hormon stres, tetapi tidak merangsang sistem kekebalan tubuh.
Manfaat bernyanyi juga dapat mengurangi nyeri atau rasa sakit. Saat bernyanyi, tubuh akan melepaskan endorfin. Artinya, hormon ini dapat membantu meningkatkan perasaan positif dan akan mengubah persepsi tentang rasa sakit.
Manfaat lain dari bernyanyi juga meningkatkan fungsi paru-paru. Dalam arti, menyanyi melibatkan pernapasan dalam dan penggunaan otot yang terkontrol dalam sistem pernapasan.
Bernyanyi juga meningkatkan jumlah oksigen dalam darah. Selain bermanfaat untuk paru-paru, bernyanyi juga meningkatan suasana hati dan rasa hubungan sosial yang lebih besar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....