RRI.CO.ID, Jayapura - Durasi tidur anak berdasarkan usia penting, guna mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak setiap hari. Melansir World Sleep Society, rekomendasi pedoman yang diberikan membantu orang tua memastikan kebutuhan istirahat anak terpenuhi.

Untuk bayi usia tiga hingga 12 bulan, disarankan tidur 14 sampai 15 jam setiap hari. Durasi panjang tersebut, penting mendukung perkembangan otak, sistem imun, serta pertumbuhan fisik bayi.

Anak usia satu sampai tiga tahun, membutuhkan waktu tidur sekitar 12 hingga 14 jam setiap hari. Pada rentang usia ini, tidur siang masih diperlukan untuk menjaga energi, emosi, dan konsentrasi anak tetap stabil.

Anak prasekolah, usia tiga sampai lima tahun, direkomendasikan tidur 11 hingga 13 jam setiap hari. Kualitas dan rutinitas tidur teratur, sangat berpengaruh terhadap perilaku kesiapan belajar dan kesehatan emosional anak.

Untuk anak usia sekolah enam hingga 12 tahun, durasi tidur idealnya sepuluh sampai 11 jam setiap malam.Tidur cukup membantu daya ingat, fokus belajar, serta menjaga kebugaran tubuh anak sekolah secara fisik dan mental.

Remaja usia 12 hingga 18 tahun, dianjurkan tidur delapan setengah hingga sembilan setengah jam setiap malam. Memenuhi rekomendasi dari World Sleep Society, membantu remaja menjaga kesehatan mental, fisik, dan performa akademik secara optimal.

Tidur yang cukup dan berkualitas sesuai usia, membantu anak berkembang optimal baik fisik, emosional, maupun kognitif. Peran orang tua sangat penting dalam membangun kebiasaan tidur sehat, demi masa depan anak yang lebih baik.