RRI. CO. ID, Jambi - Tulang belakang merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh yang berfungsi menopang tubuh, menjaga postur, sekaligus melindungi saraf tulang belakang. Karena memiliki peran yang sangat penting, kesehatan tulang belakang perlu dijaga sejak dini agar kita dapat tetap aktif dan produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari, hal ini diungkapakan dr. Rhonaz Putra Agung, SpBs, FINAL, FICS, AIFO-K saat berbincang di RRI Pro 1 jambi.
Berbagai kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi kesehatan tulang belakang. Duduk terlalu lama, posisi tubuh yang kurang tepat, mengangkat beban dengan cara yang salah, kurang berolahraga, serta kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko munculnya keluhan seperti nyeri punggung dan nyeri leher.
Menjaga kesehatan tulang belakang dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana, antara lain mempertahankan postur tubuh yang baik saat duduk maupun berdiri, melakukan aktivitas fisik secara rutin, menjaga berat badan ideal, serta memperhatikan posisi tubuh ketika mengangkat atau membawa beban. Bagi mereka yang bekerja dalam posisi duduk dalam waktu lama, disarankan untuk melakukan peregangan dan bergerak secara berkala.
Keluhan nyeri pada punggung atau leher sebaiknya tidak selalu dianggap sebagai masalah biasa, terutama jika nyeri berlangsung terus-menerus, semakin berat, atau disertai kesemutan, mati rasa, maupun kelemahan pada tangan atau kaki. Kondisi tersebut dapat menjadi tanda adanya gangguan pada saraf atau tulang belakang yang memerlukan pemeriksaan lebih lanjut.
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan postur serta aktivitas sehari-hari, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang belakang dan menurunkan risiko gangguan tulang belakang di kemudian hari.
“Jaga tulang belakang sejak sekarang, karena tulang belakang yang sehat merupakan salah satu kunci untuk tetap bergerak, aktif, dan produktif.”
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....