RRI. CO. ID, Jambi - Minuman probiotik kerap menjadi pilihan bagi masyarakat yang ingin menjaga kesehatan pencernaan sekaligus menerapkan pola makan lebih sehat. Selain kombucha, terdapat sejumlah pilihan minuman probiotik yang dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang saat menjalani program diet.
Salah satu yang cukup dikenal adalah kefir, yakni minuman hasil fermentasi susu yang mengandung berbagai mikroorganisme hidup. Kefir dapat menjadi sumber protein dan kalsium, meski kandungan kalorinya perlu diperhatikan, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk yang sudah ditambahkan gula.
Pilihan lainnya adalah yogurt drink, yang juga mengandung bakteri baik. Agar lebih sesuai untuk pola makan rendah kalori, konsumen dapat memilih produk dengan kandungan gula tambahan yang lebih rendah.
Selain berbahan dasar susu, beberapa jenis minuman fermentasi berbahan nabati juga mulai banyak ditemukan. Namun, kandungan probiotik pada setiap produk dapat berbeda sehingga penting memperhatikan label kemasan dan informasi mengenai kultur hidup yang terkandung di dalamnya.
Meski demikian, minuman probiotik bukanlah minuman khusus untuk menurunkan berat badan. Manfaatnya akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan pola makan bergizi seimbang, aktivitas fisik yang cukup, tidur yang baik, serta pengaturan porsi makan.
Bagi yang sedang menjalani diet, pilihan minuman probiotik sebaiknya juga mempertimbangkan kandungan gula dan kalori. Minuman yang tampak sehat belum tentu rendah kalori apabila mengandung tambahan gula dalam jumlah tinggi.
Dengan memilih produk secara lebih cermat, minuman probiotik dapat menjadi salah satu alternatif untuk melengkapi pola makan sehat tanpa harus selalu mengandalkan kombucha
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....