RRI.CO.ID, Jambi - Sarapan merupakan hal yang wajib kita lakukan untuk meningkatkan stamina tubuh.

Sarapan bergizi, yang biasanya tinggi serat, protein, lemak sehat, dan mikronutrien bisa memberikan energi yang tahan lama.

Sarapan seimbang bisa memulai metabolisme Anda, memasok nutrisi penting, dan mempersiapkan sistem pencernaan Anda untuk hari berikutnya.

Namun, banyak orang mengalami kembung setelah makan pertama mereka.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat yang membantu menstabilkan kadar gula darah, mengurangi ketidaknyamanan pencernaan, dan meminimalkan kembung.

Selain sarapan yang tepat, minuman yang diiringi dengan sarapan juga harus menjadi pilihan yang tepat seperti minum teh di pagi hari.

Minum teh adalah ritual pagi yang umum bagi banyak orang di seluruh dunia.

Namun, memilih jenis yang tepat penting untuk kesehatan usus yang optimal.

Berikut beberapa teh herbal setiap pagi, yang dapat mencegah perut kembung:

1. Teh Hijau

Teh hijau merupakan teh herbal yang dikenal karena sifat antioksidannya dan bisa melancarkan pencernaan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk pagi hari.

Teh hijau mengandung antioksidan dan katekin yang meningkatkan kesehatan usus.

Minum teh hijau juga bisa meningkatkan fungsi kognitif, memperlambat penuaan otak, menstabilkan gula darah, dan bahkan mengurangi risiko kanker tertentu.

2. Matcha

Matcha baru-baru ini mendapatkan popularitas karena profil nutrisinya yang mengesankan.

Matcha adalah jenis teh hijau pekat yang mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak daripada teh hijau biasa.

Matcha sangat kaya akan epigallocatechin gallate (EGCG). Minuman ini bisa meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi stres dan kecemasan.

3. Teh Hitam

Teh hitam umumnya dikonsumsi di India. Teh ini kaya akan polifenol dan sifat antioksidan.

Teh hitam juga mengandung tanin yang bisa membantu melancarkan pencernaan sekaligus memberikan tambahan kafein yang ringan.

4. Teh Peppermint

Peppermint terkenal karena khasiatnya dalam pencernaan. Teh peppermint sangat menenangkan sistem pencernaan, karena melemaskan otot-otot saluran pencernaan dan bisa meredakan gas serta kembung, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk sarapan.

Menurut para ahli, teh ini bermanfaat bagi individu yang menderita kembung dan gejala seperti IBS.