Kualitas hidup Merawat Kulit, Tubuh, Luar dan dalam

RRI.CO.ID, Jambi - Menjadi tua adalah bagian dari perjalanan alami kehidupan yang tidak bisa kita hindari. Namun, bagaimana cara kita bertambah tua adalah sebuah pilihan. Di tengah riuk-pikuk tren kecantikan yang sering kali berfokus pada hasil instan, konsep healthy aging hadir membawa sudut pandang baru yang lebih utuh. Healthy aging bukan sekadar tentang menyamarkan kerutan atau mempertahankan penampilan luar semata, melainkan sebuah komitmen untuk merawat kualitas hidup secara menyeluruh—mulai dari kesehatan kulit, kebugaran tubuh, hingga kedamaian pikiran.

dr. Faradillah Sari, M. K. M (Dokter Aesthetic dan Anti Aging) dalam obrolan Indonesia Sehat program 1 RRI Jambi menjelaskan " healthy aging, fokus kita adalah merawat kualitas hidup secara menyeluruh, luar dan dalam. Kulit sehat, tubuh fit, dan energi tetap optimal seiring bertambahnya usia. Aging itu proses alami yang pasti terjadi, tapi merawatnya agar tetap sehat dan segar itu pilihan, nah kalau dari sisi perawatan kulit luar,Kuncinya ada di konsistensi skincare dasar dan perlindungan harian." Jelasnya

Kemudian ia menyampaikan ada 3 hal yang Jangan pernah lewati dasar dan perlindungan nya, yaitu :

• Pembersih yang lembut: Menjaga kelembapan alami kulit tanpa merusak skin barrier.
• Pelembab (Moisturizer): Mengunci hidrasi karena semakin bertambah usia, kemampuan kulit menahan air akan menurun.

• Tabir Surya (Sunscreen): Ini wajib hukumnya! Sinar UV adalah penyebab utama photoaging atau penuaan dini pada kulit.

  Baca juga: Gangguan Kesehatan akibat Kemarau Panjang

  Nah,Kalau perawatan dari dalam tubuh. Apa yang kita konsumsi dan rasakan itu cerminan langsung ke kulit dan tubuh. Untuk merawat dari dalam, fokus utamanya ada pada:

• Nutrisi Kaya Antioksidan: Perbanyak konsumsi sayur, buah berwarna-warni, dan makanan kaya omega-3 untuk melawan radikal bebas.
• Hidrasi Cukup: Minum air putih yang cukup supaya sel-sel tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik.
• Tidur Berkualitas: Saat tidur nyenyak, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan perbaikan jaringan.

• Manajemen Stres & Olahraga: Olahraga rutin melancarkan sirkulasi darah dan oksigen, sementara stres yang terkontrol mencegah hormon kortisol merusak kolagen.

  Karena ketika tubuh dan pikiran terawat dari dalam, aura kesehatan dan kecantikannya bakal terpancar alami.