RRI.CO.ID, Jambi – Sejumlah kebiasaan yang sering dilakukan masyarakat setelah makan dinilai perlu diperhatikan karena dapat berdampak pada kesehatan. Dokter Saddam Ismail mengingatkan pentingnya memberi jeda bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum melakukan aktivitas tertentu.
Menurut Dokter Saddam Ismail, kebiasaan pertama yang perlu dihindari adalah langsung tidur setelah makan. Ia menjelaskan bahwa setelah makan tubuh membutuhkan waktu untuk menjalankan proses pencernaan secara optimal sehingga tidak disarankan langsung berbaring.
“Jangan langsung tidur habis makan karena itu enggak bagus untuk kesehatan. Sekadar berbaring pun juga sebaiknya dihindari. Usahakan beri jeda sekitar satu jam atau lebih,” ujar Dokter Saddam Ismail.
Selain itu, ia juga mengingatkan agar tidak langsung merokok setelah makan. Kebiasaan ini masih sering dilakukan sebagian orang dan sebaiknya mulai dikurangi. Ia juga menyarankan untuk tidak langsung berolahraga setelah makan karena tubuh masih fokus pada proses pencernaan.
“Usahakan satu jam lebih baru boleh olahraga,” katanya.
Kebiasaan lain yang juga disarankan untuk dihindari adalah langsung minum teh setelah makan. Menurutnya, konsumsi teh sebaiknya diberi jeda terlebih dahulu. “Jangan minum teh habis makan, usahakan paling cepat sekitar 30 menit setelah makan,” tutupnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....