RRI.CO.ID, Jambi - Musim hujan bisa membuat Anda rentan terserang penyakit seperti flu, batuk, pilek dan demam.

Salah satu yang dikonsumsi banyak orang saat flu menyerang ialah secangkir teh hangat.

Meski teh bisa membantu meredakan gejala flu, ini tidak menggantikan pengobatan medis jika flu sudah cukup parah atau disertai komplikasi.

Berikut beberapa teh yang ampuh redakan flu dengan cepat:

1. Teh Elderberry

Suplemen dan teh elderberry sering dipasarkan karena manfaatnya untuk pilek dan flu, tetapi apakah klaim ini berakar pada sains?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa elderberry bisa meredakan gejala pilek dan flu.

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah teh beraroma yang bisa membantu mengatasi pilek dan flu.

Tinjauan sistematis dan meta-analisis terkini menemukan bahwa katekin teh hijau efektif mencegah infeksi flu.

Setiap secangkir teh hijau mengandung sekitar 150 miligram (mg) fitokimia antioksidan dan antiinflamasi ini.

Mengonsumsi 1–5 cangkir teh hijau per hari merupakan jumlah yang ideal untuk membantu mencegah flu.

3. Teh Jahe

Jahe kaya akan sejenis nutrisi tanaman yang disebut gingerol, bersama dengan senyawa fenolik lainnya seperti quercetin dan zingerone.

Jahe sering digunakan untuk meredakan gejala pencernaan yang tidak nyaman seperti mual.

Manfaat ini didukung oleh penelitian. Menghirup atau mengonsumsi jahe terbukti bisa meredakan mual yang disebabkan oleh berbagai obat atau prosedur medis.

Tanaman ini juga telah digunakan secara tradisional di Tiongkok dan Afrika untuk meredakan gejala flu.

Budaya ini telah menggunakannya sebagai ekspektoran untuk melegakan hidung tersumbat yang menyertai flu dan bronkitis.