RRI.CO.ID, Jambi - Masalah bau badan dan membuatmu minder saat berada di tengah kerumunan?. Pdahal Kamu sudah mencoba berbagai deodoran, parfum, hingga sabun untuk mengatasi bau badan, tapi nyatanya masih memiliki bau badan yang tidak sedap, gimana cara atasinya?

Coba periksa isi kulkas untuk mencari tahu penyebab masalah bau badanmu. Mungkin terdengar aneh, makanan bisa membuat lebih dari sekadar napas berbau tidak sedap. Sebenarnya ada beberapa makanan yang juga dapat mengubah aroma tubuh.

Ada beberapa makanan yang bisa jadi penyebab sebenarnya dari masalah bau badan Kamu.

1. Rempah-rempah Berbau Tajam

Rempah-rempah seperti jintan, cabai, dan rempah-rempah pedas lainnya bisa menimbulkan bau yang menyengat ketika menempel di lidah dan gigi. Tidak hanya membuat napas bau, rempah-rempah juga dapat menempel di rambut, kulit, dan pakaian.

Rempah-rempah ini juga mengandung senyawa volatil yang dapat diserap ke dalam aliran darah dan dilepaskan melalui kelenjar keringat, sehingga menimbulkan bau yang khas. Juga makanan pedas meningkatkan kadar keringat dan bisa menyebabkan bau badan. Sebaiknya, kurangi jumlah makanan yang mengandung rempah-rempah ini untuk membantu mengatasi bau badan.

2. Bawang Merah dan Bawang Putih

Dilansir dari Cleveland Clinic, bawang merah dan bawang putih dikenal sebagai penyebab bau mulut karena aromanya yang mudah menempel di mulut. Bagi sebagian orang, keduanya juga dapat meningkatkan metabolisme, suhu tubuh, dan produksi keringat.

Kondisi ini bisa membuat bakteri di kulit bercampur dengan keringat yang dikeluarkan melalui kelenjar apokrin, sehingga menyebabkan bau tidak sedap.

3. Daging Merah

Daging juga merupakan salah satu makanan 'sumber' bau badan yang perlu diwaspadai. Daging dapat melepaskan protein yang dapat memicu produksi keringat. Bau akan semakin kuat ketika protein bercampur dengan bakteri pada kulit.

4. Sayuran Cruciferous atau Sayuran Silangan

Sayuran cruciferous memang baik untuk usus, namun tidak begitu baik untuk bau badan. Sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol dapat melepaskan senyawa sulfur berbau tajam yang dapat masuk ke kelenjar keringat dan memicu bau badan. Selain itu, sayuran ini juga bisa menyebabkan gas yang berbau tidak sedap.

Menurut ahli nutrisi Shona Wilkinson, sayuran-sayuran ini bisa menjadi masalah 'ganda' untuk bau badan. Selain kaya akan sulfur yang dapat terurai menjadi mercaptan (gas tidak berwarna dengan bau yang sangat menyengat), sayuran-sayuran ini juga dapat mengandung serat raffinose.

Serat ini tidak terurai di usus dan berfungsi sebagai pengisi feses serta sebagai sumber makanan bagi bakteri baik. Akibatnya, gas berbau busuk akibat fermentasi bakteri. Namun, sayuran ini tetap merupakan bagian penting dari diet sehat, jadi tidak perlu dihindari sepenuhnya. Sebaliknya, coba untuk pertimbangkan untuk membatasinya jika baunya menjadi masalah.

5. Kopi

Dilansir dari Everyday Health, kopi yang biasanya kamu nikmati di pagi hari tidak hanya membuat napas bau, tetapi juga membuat ketiak bau. Kandungan kafein dalam kopi bisa merangsang kelenjar keringat untuk bekerja lebih aktif.

Pada sebagian orang, hal ini dapat menyebabkan produksi keringat berlebihan yang kemudian memicu timbulnya bau badan. Risiko ini lebih besar pada orang yang sensitif terhadap kafein atau mengonsumsi kopi dalam jumlah yang banyak.