RRI.CO.ID, Jambi - Minyak ikan merupakan salah satu suplemen yang banyak dikonsumsi.

Namun, berlebihan mengonsumsi minyak ikan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Minyak ikan mengandung docosahexaenoic acid atau DHA untuk menunjang perkembangan sistem saraf manusia.

Berikut beberapa bahaya mengkonsumsi minyak ikan berlebihan:

1. Gula darah tinggi

Konsumsi minyak ikan berlebih bisa menaikan kadar gula darah.

Asupan 8 gram asam lemak omega-3 setiap hari mampu meningkatkan 22 persen gula hingga menyebabkan seseorang mengidap penyakit diabetes tipe-2.

Maka, sangat disarankan konsumsi minyak ikan sesuai kebutuhan saja.

2. Pendarahan

Gusi berdarah dan mimisan bisa menjadi salah satu efek samping kelebihan minyak ikan dalam tubuh.

Maka, tidak ada salahnya mengonsumsi mintak ikan sesuai dengan anjuran dokter.

3. Insomnia

Efek samping paling cepat terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan yakni, insomnia.

Makan minyak ikan dengan dosis yang tinggi bisa memperburuk gejala insomnia dan mengalami gangguan kecemasan.

Hal ini bisa semakin buruk bila dialami oleh mereka yang sudah memiliki riwayat depresi.

4. Kanker prostat

Konsumsi minyak ikan berlebih bisa menyebabkan risiko penyakit kanker prostat.

Maka sangat dianjurkan untuk seseorang setidaknya konsumsi 250-500 mg gabungan EPA dan DHA dari asam lemak omega-3 per hari agar tidak menyebabkan risiko penyakit serius.