Cara Membuat Minuman Elektrolit Alami

KBRN, Surakarta: Minuman elektrolit adalah minuman yang mengandung mineral penting seperti natrium, kalium, dan magnesium. Mineral-mineral ini disebut elektrolit karena membawa muatan listrik dalam tubuh. Namun tahukah anda minuman elektrolit bisa dibuat secara alami.

Zat-zat dalam minuman elektrolit berperan penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu mengatur tekanan darah, dan membantu fungsi otot serta saraf.

Minuman elektrolit memang sudah tersedia dalam minuman kemasan siap minum dengan berbagai macam merk. Minuman elektrolit bahkan bisa dibuat sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tentunya lebih sehat dan segar. Minuman ini sangat bermanfaat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

Mengutip dari akun instagram @kellyshurouchi, berikut cara untuk membuat minuman elektrolit alami:

1. Siapkan 3 buah lemon yang sudah dibersihakan, iris tipis-tipis.

2. Kemudian masukkan ke irisan lemon ke dalam cetakan es batu, bisa juga ditambahkan daun mint

3. Peras lemon, kemudian masukkan ke dalam cetakan es batu

4. Simpan ke dalam freezer sampai beku

5. Siapkan air kelapa muda murni

6. Tambahkan madu sesuai selera

7. Tambahkan 3 buah lemon yang sudah dibekukan

8. Tambahkan sejumput gatam himalaya (opsional saja)

Begitulah cara membuat minuman elektrolit alami sendiri di rumah. Tipsnya sesuaikan resep seturut kebutuhan pribadi, namun konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika mempunyai gangguan kondisi kesehatan tertentu.

Gunakan semua bahan alami agar mendapat manfaat maksimal. Walaupun minuman ini berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh, meminum air putih setiap hari tetap menjadi kebutuhan yang utama.

(Yogi Tripriyanto)