Tips Mengatasi Anak yang Suka Pilih-Pilih Makanan

RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Anak yang suka pilih-pilih makanan merupakan hal yang cukup sering dialami orang tua. Ada anak yang hanya mau makan makanan tertentu, menolak sayuran, tidak menyukai buah, atau bahkan langsung menolak makanan baru sebelum mencicipinya. Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat membuat pilihan makanan anak menjadi kurang beragam.

Salah satu cara mengatasinya adalah mengenalkan berbagai jenis makanan secara perlahan. Orang tua tidak perlu memaksa anak menghabiskan makanan yang tidak disukainya. Sebaliknya, berikan kesempatan kepada anak untuk melihat, menyentuh, mencium, kemudian mencoba makanan tersebut dalam porsi kecil. Anak terkadang membutuhkan beberapa kali kesempatan sebelum akhirnya mau menerima makanan baru.

Orang tua juga dapat membuat makanan terlihat lebih menarik. Sayuran, buah, telur, daging, dan sumber makanan lainnya bisa disajikan dengan bentuk, warna, atau susunan yang menarik sesuai usia anak. Mengajak anak memilih bahan makanan atau membantu menyiapkan makanan juga dapat membuatnya lebih tertarik untuk mencoba.

Hindari menjadikan makanan sebagai sesuatu yang harus dipaksakan. Memaksa, memarahi, atau memberi hukuman ketika anak tidak mau makan justru dapat membuat waktu makan menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan. Sebaiknya orang tua tetap tenang dan memberikan contoh dengan ikut mengonsumsi makanan yang sehat.

Jadwal makan yang teratur juga penting. Terlalu banyak camilan atau minuman manis di antara waktu makan dapat membuat anak kenyang sehingga tidak tertarik menyantap makanan utama. Berikan camilan dalam jumlah dan waktu yang sesuai agar nafsu makan tetap terjaga.

Yang tidak kalah penting, orang tua perlu bersabar. Kebiasaan makan anak tidak selalu berubah dalam waktu singkat. Dengan suasana makan yang menyenangkan, pilihan makanan yang beragam, serta contoh dari keluarga, anak secara bertahap dapat belajar menerima lebih banyak jenis makanan.

Jika anak sangat membatasi jenis makanan, mengalami kesulitan mengunyah atau menelan, berat badan sulit bertambah, atau pertumbuhannya tampak terganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan penilaian yang tepat.