RRI.CO.ID,Gunungsitoli - Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, mulai dari kelelahan ekstrem, pengeroposan tulang hingga penurunan daya tahan tubuh. Vitamin D memiliki peran krusial dalam membantu penyerapan kalsium dan menjaga fungsi sistem imun sebagaimana dimuat laman siloamhospital.
Berikut adalah rincian kondisi kesehatan tubuh saat kekurangan vitamin D:
Gangguan Fisik dan Otot
Kelelahan Ekstrem: Tubuh terasa sangat lelah, lesu dan kekurangan energi meskipun sudah beristirahat dengan cukup.
Nyeri Otot dan Kram: Vitamin D mengatur kontraksi otot. Kekurangannya memicu nyeri, kram dan penurunan kekuatan otot paha serta punggung.
Rambut Rontok Parah: Kekurangan nutrisi ini kerap dikaitkan dengan masalah kerontokan rambut yang signifikan.
Penyembuhan Luka Lambat: Proses regenerasi kulit dan pemulihan luka setelah cedera atau operasi menjadi lebih lama seperti dilansir laman alodokter.
Gangguan Tulang dan Gigi
| Baca juga: Gula Merah Memenuhi Kebutuhan Mineral Tubuh |
Nyeri Tulang dan Punggung: Rasa nyeri yang konstan pada area tulang belakang, pinggul dan kaki akibat penyerapan kalsium yang tidak optimal.
Osteoporosis dan Osteomalasia: Pada orang dewasa, tulang menjadi rapuh, lunak, mudah patah dan mengalami pengeroposan dini.
Rakitis pada Anak-anak: Menyebabkan gangguan pertumbuhan, tulang kaki melengkung (Letter O/X) dan keterlambatan pertumbuhan gigi.
Gangguan Imun dan Mental
Daya Tahan Tubuh Menurun: Tubuh menjadi sangat rentan terserang infeksi saluran pernapasan (ISPA), flu dan batuk karena sel darah putih tidak bekerja optimal.
Depresi dan Gangguan Mood: Memicu perubahan suasana hati (mood swings), kecemasan hingga risiko depresi akibat terganggunya regulasi neurotransmiter di otak.
Dampak Jangka Panjang
Risiko Penyakit Kronis: Dalam jangka panjang, defisiensi vitamin D meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, gangguan reproduksi pria hingga kanker seperti dilansir laman alodokter.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....