RRI.CO.ID,Gunungsitoli - Tumit kaki pecah-pecah merupakan masalah yang cukup umum dan dapat dialami oleh siapa saja. Kondisi ini biasanya ditandai dengan kulit yang kering, menebal, kasar, hingga muncul retakan yang terkadang menimbulkan rasa nyeri atau bahkan berdarah jika tidak ditangani.

Salah satu penyebab utama tumit pecah-pecah adalah kulit yang kehilangan kelembapan. Cuaca panas, udara yang kering, atau terlalu lama berada di ruangan ber-AC dapat membuat kulit menjadi lebih mudah mengering. Selain itu, kebiasaan mandi menggunakan air yang terlalu panas juga dapat mengurangi minyak alami pada kulit.

Berdiri terlalu lama atau sering berjalan tanpa alas kaki juga dapat memberikan tekanan berlebih pada tumit sehingga kulit menjadi menebal dan mudah retak. Penggunaan alas kaki yang terbuka di bagian belakang, seperti sandal, juga membuat tumit kehilangan perlindungan dan lebih rentan mengalami kekeringan.

Kurangnya perawatan kaki, seperti jarang membersihkan atau menggunakan pelembap, turut meningkatkan risiko tumit pecah-pecah. Selain itu, asupan cairan yang kurang dapat memengaruhi kelembapan kulit secara keseluruhan.

Pada beberapa orang, tumit pecah-pecah juga dapat dipicu oleh kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, eksim, psoriasis, atau gangguan tiroid. Kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin A, vitamin E, dan zinc, juga dapat memengaruhi kesehatan kulit.

Untuk mencegah tumit pecah-pecah, biasakan menggunakan pelembap khusus kaki setiap hari, minum air yang cukup, memakai alas kaki yang nyaman dan tertutup di bagian tumit, serta mengangkat sel kulit mati secara lembut secara berkala. Jika retakan semakin dalam, terasa sangat nyeri, muncul kemerahan, bengkak, atau tanda infeksi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan agar mendapatkan penanganan yang tepat.