RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Menambah berat badan tidak selalu harus dengan makanan cepat saji atau tinggi minyak. Banyak orang kini mulai memilih cara yang lebih sehat dengan mengonsumsi buah-buahan bernutrisi tinggi untuk membantu meningkatkan berat badan secara bertahap.

Salah satu buah yang sering dipilih adalah pisang. Buah ini dikenal mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan atau tambahan menu sarapan. Pisang juga mudah diolah menjadi smoothie maupun campuran oatmeal.

Selain pisang, alpukat juga menjadi favorit bagi orang yang sedang menjalani program penambahan berat badan. Kandungan lemak sehat dalam alpukat dipercaya membantu memenuhi kebutuhan kalori harian tanpa harus mengonsumsi makanan berlebihan.

Buah kurma juga banyak dikonsumsi karena memiliki rasa manis alami dan kandungan energi yang cukup tinggi. Tidak sedikit masyarakat yang menjadikan kurma sebagai camilan sehat atau dicampur ke dalam susu dan dessert.

Mangga dan anggur turut menjadi pilihan karena mengandung gula alami dan kalori yang dapat membantu meningkatkan asupan energi tubuh. Buah-buahan ini juga banyak digemari karena rasanya segar dan mudah ditemukan di pasaran.

Meski demikian, pola makan seimbang tetap diperlukan agar kenaikan berat badan berlangsung sehat. Konsumsi buah sebaiknya dibarengi dengan asupan protein, olahraga, dan waktu istirahat yang cukup.

Dilansir dari klikdokter.com, kenaikan berat badan yang sehat perlu didukung asupan nutrisi seimbang agar tubuh tetap bugar dan kebutuhan gizi harian terpenuhi.