RRI.CO.ID,Gunungsitoli - Durian sering dijuluki sebagai "raja buah" karena rasanya yang khas dan teksturnya yang lembut. Namun, banyak orang percaya bahwa durian mengandung kolesterol tinggi sehingga dianggap berbahaya bagi kesehatan. Benarkah demikian?
Jawabannya adalah mitos. Buah durian tidak mengandung kolesterol karena kolesterol hanya terdapat pada makanan yang berasal dari hewan, seperti daging, telur, dan produk susu. Sebagai makanan nabati, durian secara alami bebas kolesterol.
Meski demikian, durian tetap mengandung kalori, gula, dan lemak nabati dalam jumlah yang relatif tinggi dibandingkan banyak buah lainnya. Jika dikonsumsi secara berlebihan, durian dapat meningkatkan asupan kalori harian yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan. Kelebihan berat badan dalam jangka panjang dapat menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan gangguan metabolisme.
Bagi penderita diabetes atau orang yang sedang menjaga berat badan, durian sebaiknya dikonsumsi dalam porsi yang wajar. Mengonsumsi durian bersama pola makan seimbang dan gaya hidup aktif akan lebih baik daripada menghindarinya sama sekali.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....