RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Konsumsi gula yang berlebihan menjadi salah satu faktor risiko berbagai masalah kesehatan yang kini semakin banyak terjadi di masyarakat. Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis tanpa kontrol dapat berdampak jangka panjang, bahkan sejak usia dini.

Gula sebenarnya dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Namun, asupan yang melebihi kebutuhan harian dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan gangguan jantung. Anak-anak dan remaja menjadi kelompok yang rentan karena tingginya konsumsi minuman manis dan makanan olahan.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga berdampak pada kesehatan gigi. Sisa gula yang menempel pada gigi dapat memicu pertumbuhan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan gusi.

Upaya pencegahan perlu dimulai dari lingkungan keluarga. Orang tua memiliki peran penting dalam membentuk pola makan sehat dengan membatasi pemberian makanan dan minuman manis kepada anak. Mengganti camilan manis dengan buah-buahan segar menjadi salah satu alternatif yang lebih sehat.

Di sisi lain, masyarakat juga diimbau untuk lebih cermat dalam memilih makanan. Membaca label kandungan gula pada produk kemasan dapat membantu mengontrol asupan harian. Mengurangi konsumsi minuman berpemanis dan memperbanyak minum air putih juga menjadi langkah sederhana yang efektif.

Dengan membiasakan pola hidup sehat sejak dini, risiko berbagai penyakit akibat konsumsi gula berlebih dapat ditekan. Kesadaran untuk mengurangi gula bukan berarti menghindarinya sepenuhnya, melainkan menjaga keseimbangan demi kesehatan yang lebih baik di masa depan.