RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Di era digital, gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari bangun tidur hingga kembali beristirahat, banyak orang tidak lepas dari ponsel.

kemudahan akses informasi, komunikasi, hingga hiburan membuat segala aktivitas terasa lebih praktis. Belanja, belajar, bahkan bekerja kini bisa dilakukan hanya lewat genggaman tangan. Ketergantungan terhadap gadget semakin terasa. Banyak orang tanpa sadar menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk scrolling media sosial, menonton video, atau sekadar mengecek notifikasi.

Tak sedikit pula yang merasa cemas atau gelisah ketika jauh dari ponsel, sebuah kondisi yang sering disebut sebagai fear of missing out (FOMO). Menurut American Psychological Association, fenomena ini berkaitan dengan kecemasan sosial akibat takut tertinggal informasi atau momen penting.

Dilansir dari World Health Organization, penggunaan gadget yang berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan mental, seperti meningkatnya stres dan menurunnya kualitas tidur.

Meski begitu, beberapa orang mulai mencoba membatasi penggunaan gadget dengan cara sederhana, seperti mengurangi waktu layar atau menetapkan waktu khusus tanpa ponsel. Langkah kecil ini dinilai mampu membantu menjaga fokus dan keseimbangan hidup.

Pada akhirnya, kehidupan di era digital menuntut masyarakat untuk lebih bijak dalam menggunakan gadget agar tetap seimbang antara dunia maya dan dunia nyata.