RRI.CO.ID,Gorontalo - PUASA Ramadan bukan hanya ibadah bagi orang dewasa, tetapi juga menjadi bagian penting dalam proses pendidikan anak-anak Muslim. Dikutip dari mediaindonesia.com, meski belum diwajibkan, puasa bagi anak-anak dinilai memiliki banyak manfaat, baik dari sisi kesehatan, mental, maupun pembentukan karakter, asalkan dilakukan sesuai usia dan kemampuan.

Para ahli menyebutkan, anak-anak umumnya mulai dikenalkan puasa secara bertahap sejak usia 6–7 tahun, dengan durasi yang disesuaikan. Misalnya, puasa setengah hari atau hingga waktu Zuhur atau Ashar. Pendekatan bertahap ini dinilai efektif untuk membiasakan anak tanpa memaksakan kondisi fisiknya.

Manfaat Kesehatan yang Perlu Diperhatikan

Secara medis, puasa yang dilakukan dengan pengawasan orang tua dapat membantu anak belajar pola makan yang lebih teratur dan mengurangi kebiasaan jajan berlebihan. Anak juga belajar memilih makanan sehat saat sahur dan berbuka.

Puasa turut melatih sistem pencernaan agar bekerja lebih teratur. Namun, kebutuhan nutrisi anak tetap harus terpenuhi melalui makanan bergizi seimbang, asupan cairan yang cukup, serta waktu istirahat yang memadai.

Dokter mengingatkan, anak dengan kondisi kesehatan tertentu seperti berat badan kurang, anemia, atau penyakit kronis sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum menjalani puasa agar tidak menimbulkan risiko kesehatan.

Membentuk Mental dan Karakter Positif

Selain manfaat fisik, puasa juga berperan besar dalam membentuk karakter anak. Melalui puasa, anak belajar disiplin, kesabaran, empati, serta pengendalian diri. Mereka belajar menahan lapar dan haus sekaligus memahami makna berbagi dengan sesama.

Psikolog anak menilai, keberhasilan menyelesaikan puasa—meski hanya setengah hari—dapat menumbuhkan rasa tanggung jawab dan meningkatkan kepercayaan diri. Pujian serta apresiasi dari orang tua menjadi kunci agar anak merasa dihargai dan termotivasi.

Tips Aman Mengajarkan Puasa pada Anak

Agar puasa berjalan aman dan menyenangkan, orang tua disarankan untuk:

Tidak memaksa anak berpuasa penuh

Menyediakan menu sahur dan berbuka yang bergizi

Menghindari aktivitas fisik berlebihan di siang hari

Memberi contoh dan pendampingan secara konsisten

Puasa seharusnya dikenalkan sebagai ibadah yang menyenangkan dan bermakna, bukan sebagai beban. Dengan pendekatan yang tepat, puasa Ramadan dapat menjadi momen berharga untuk menanamkan nilai agama, kesehatan, dan karakter positif pada anak sejak dini.