RRI.CO.ID, Gorontalo – Banyak orang bertanya-tanya, apakah diabetes atau penyakit gula merupakan penyakit keturunan? Pertanyaan ini sering muncul, terutama jika ada anggota keluarga yang mengidap diabetes.

Faktanya, diabetes bisa dipengaruhi oleh faktor keturunan, tetapi gaya hidup memiliki peran yang sangat besar dalam menentukan apakah seseorang akan mengalaminya atau tidak. Jadi, meskipun memiliki orang tua atau saudara yang menderita diabetes, bukan berarti Anda pasti akan terkena penyakit yang sama.

Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah terlalu tinggi. Kondisi ini disebabkan karena tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Pada diabetes tipe 2, faktor keturunan memang meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit ini. Jika ayah, ibu, atau saudara kandung menderita diabetes, peluang Anda untuk terkena diabetes juga lebih besar dibandingkan orang yang tidak memiliki riwayat keluarga.

Namun, para ahli menegaskan bahwa gen bukan satu-satunya penyebab. Banyak orang yang memiliki riwayat keluarga diabetes tetap hidup sehat tanpa pernah terkena penyakit ini karena mampu menjaga pola hidupnya.

Sebaliknya, seseorang yang tidak memiliki riwayat keluarga pun bisa terkena diabetes apabila sering mengonsumsi makanan tinggi gula, jarang berolahraga, mengalami obesitas, atau menjalani gaya hidup yang tidak sehat.

Selain faktor keturunan, beberapa kebiasaan berikut juga dapat meningkatkan risiko diabetes:

• Terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis.
• Berat badan berlebih atau obesitas.
• Kurang melakukan aktivitas fisik.
• Pola makan tinggi lemak dan rendah serat.
• Merokok.
• Tekanan darah dan kolesterol tinggi.
• Kurang tidur.
• Stres berkepanjangan.
• Bertambahnya usia.

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menerapkan hidup sehat yaitu Batasi Konsumsi Gula, Perbanyak Aktivitas Fisik, Jaga Berat Badan Ideal, Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah, Tidur yang Cukup, Hindari Rokok dan Batasi Alkohol.

Diabetes memang memiliki kaitan dengan faktor keturunan, tetapi gaya hidup tetap menjadi penentu utama. Riwayat keluarga bukan berarti vonis bahwa seseorang pasti akan terkena diabetes.

Dengan menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, menjaga berat badan, menghindari rokok, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, risiko diabetes dapat dikurangi secara signifikan. Ingat, Anda mungkin tidak bisa memilih gen yang diwariskan, tetapi Anda bisa memilih gaya hidup yang lebih sehat untuk melindungi diri dari diabetes.