Poin Utama
- Main HP di toilet dapat membuat seseorang duduk terlalu lama.
- Duduk lama di toilet bisa meningkatkan tekanan pada area anus.
- Dokter menyarankan waktu duduk di toilet tidak lebih dari lima menit.
RRI.CO.ID, Gorontalo - Main HP di toilet dapat membuat orang duduk lebih lama. Kebiasaan ini bisa meningkatkan tekanan pada anus dan memperburuk wasir.
American Gastroenterological Association merilis pedoman baru tentang diagnosis dan penanganan wasir. Pedoman itu dirilis pada Rabu, 29 April 2026.
Pedoman tersebut menyoroti kebiasaan duduk lama di toilet. Dokter juga mengingatkan bahaya mengejan saat buang air besar.
Kebiasaan main HP sering membuat orang lupa waktu di toilet. Mereka dapat membuka pesan, email, video, atau media sosial terlalu lama.
Saat duduk di toilet, bagian bawah tubuh tidak mendapat penopang penuh. Kondisi ini membuat tekanan di area anus meningkat.
Tekanan tersebut dapat memperburuk pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus. Kondisi ini dikenal sebagai wasir atau ambeien.
“Anda sebaiknya tidak duduk di toilet lebih dari lima menit,” kata dr. Waqar Qureshi. Ia merupakan ahli gastroenterologi di Baylor College of Medicine, Houston.
Qureshi menyarankan orang segera bangun jika BAB tidak selesai. Ia meminta orang mencoba lagi nanti daripada duduk sambil mengejan.
Masalah utamanya bukan hanya HP, tetapi waktu duduk yang bertambah. Semakin lama seseorang duduk, tekanan pada area dubur dapat meningkat.
Pedoman AGA juga menempatkan perubahan gaya hidup sebagai langkah awal. Caranya meliputi memperbanyak serat dan menghindari duduk lama di toilet.
Serat membantu menjaga feses tetap lunak dan mudah dikeluarkan. Makanan berserat dapat berasal dari sayur, buah, kacang, dan gandum utuh.
“Protein bukanlah masalahnya,” kata dr. Trisha Pasricha kepada NBC News. “Masalahnya adalah apa yang tidak Anda dapatkan ketika hanya fokus pada protein.”
| Baca juga: Manfaat Ikan Teri bagi Kesehatan Tubuh |
Dokter juga menyarankan penggunaan bangku kecil saat berada di toilet. Posisi kaki lebih tinggi dapat membantu meniru posisi jongkok.
Pendarahan dari dubur tidak boleh langsung dianggap sebagai wasir. Dokter perlu memeriksa gejala itu karena dapat berkaitan dengan penyakit serius.
Pesan utama pedoman ini sederhana bagi masyarakat. Tinggalkan HP, batasi waktu di toilet, dan jangan mengejan terlalu lama.
Berita ini diolah dan disunting dengan melibatkan teknologi AI.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....