Studi: Tidur Siang Dikaitkan Risiko Kematian Lebih Tinggi di Kalangan Lansia

RRI.CO.ID, Gorontalo - Kebiasaan tidur pada lansia perlu dilihat lebih hati-hati. Studi baru mengaitkan tidur terlalu lama dan sering dengan risiko kematian lebih tinggi.

Penelitian ini terbit di JAMA Network Open pada Senin, 20 April 2026. Studi tersebut meneliti hubungan pola tidur siang dengan kematian semua sebab pada lansia.

Penelitian melibatkan 1.338 orang dewasa berusia 56 tahun ke atas. Peserta merupakan lansia yang tinggal di komunitas di wilayah Illinois, Amerika Serikat.

Peserta memakai alat pemantau aktivitas di pergelangan tangan. Alat itu merekam kebiasaan tidur mereka selama rata-rata hampir sepuluh hari.

Dalam studi ini, tidur siang dihitung sebagai tidur antara pukul 09.00 hingga 19.00. Peneliti kemudian membandingkan durasi, frekuensi, dan waktu tidur peserta.

Hasilnya, tidur lebih lama pada rentang waktu tersebut berkaitan dengan risiko lebih tinggi. Setiap tambahan satu jam tidur per hari dikaitkan dengan kenaikan risiko 13 persen.

Frekuensi tidur juga menjadi perhatian dalam penelitian tersebut. Setiap tambahan satu kali tidur per hari dikaitkan dengan kenaikan risiko 7 persen.

Temuan paling perlu diperjelas berkaitan dengan tidur pada pagi hari. Tidur pada pukul 09.00 hingga 13.00 berisiko lebih tinggi dibanding tidur awal siang.

“Kebiasaan tidur siang berlebihan di usia lanjut telah dikaitkan dengan neurodegenerasi, penyakit kardiovaskular, dan bahkan peningkatan morbiditas, tetapi banyak temuan tersebut bergantung pada kebiasaan tidur siang yang dilaporkan sendiri dan mengabaikan metrik seperti kapan dan seberapa teratur tidur siang tersebut dilakukan,” kata peneliti utama Chenlu Gao , seorang peneliti di bidang kedokteran tidur di Mass General Brigham di Boston.

“Studi kami adalah salah satu yang pertama menunjukkan hubungan antara pola tidur siang yang diukur secara objektif dan angka kematian, dan menunjukkan bahwa pelacakan pola tidur siang memiliki nilai klinis yang sangat besar untuk mendeteksi kondisi kesehatan sejak dini,” katanya dalam siaran pers.

Meski begitu, studi ini tidak membuktikan tidur siang sebagai penyebab langsung kematian. Penelitian tersebut hanya menunjukkan hubungan antara pola tidur dan risiko kesehatan.

“Terlalu sering tidur siang kemungkinan mengindikasikan adanya penyakit yang mendasari, kondisi kronis, gangguan tidur, atau disregulasi sirkadian,” kata Gao.

Dokter spesialis paru dan tidur Seymour Huberfeld menilai kantuk pagi perlu diperiksa.

“Tidur siang di pagi hari itu mengejutkan,” kata Dr. Seymour Huberfeld , seorang dokter spesialis paru dan tidur di Northwell Health di New Hyde Park, New York. "Anda tidur nyenyak semalaman. Anda seharusnya merasa segar di pagi hari."

Huberfeld menegaskan tidak semua tidur siang menjadi tanda kesehatan buruk.

“Tidur siang sebenarnya cukup normal baik secara biologis maupun budaya. Kita semua merasa sedikit mengantuk setelah makan siang. Itu normal. Banyak budaya memiliki kebiasaan tidur siang untuk memanfaatkan hal itu,” kata Huberfeld.

Berita ini diolah dan disunting dengan melibatkan teknologi AI.