Obesitas Bikin Vitamin D Turun, Kok Bisa?

KBRN, Gorontalo : Tahukah kamu, orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah?

Sebuah jurnal yang diterbitkan White Rose tahun 2017 menunjukkan bahwa kadar vitamin D pada orang obesitas lebih rendah dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan ideal. Mengapa Orang Obesitas Kekurangan Vitamin D?

Vitamin D larut dalam lemak. Orang obesitas memiliki lebih banyak lemak, sehingga vitamin D "terperangkap" dan tidak dapat digunakan oleh tubuh. Hal ini menyebabkan kadar vitamin D dalam darah menjadi rendah.

Kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan nafsu makan, meningkatkan penyerapan lemak, dan menurunkan metabolisme tubuh. Ketiga hal ini memperparah obesitas, menciptakan lingkaran setan.

BACA JUGA : Bakteri Berbahaya Dalam Spons Cuci Piring

Selain dengan suplemen, vitamin D bisa ditingkatkan dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15-30 menit setiap hari tanpa menggunakan sunscreen. Selain itu, beberapa makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan salmon, sarden, tuna, telur, dan jamur.

Pastikan tubuhmu mendapatkan vitamin D yang cukup agar tetap sehat dan berenergi serta terhindar dari obesitas. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui dosis vitamin D yang tepat untukmu.