RRI.CO.ID, Fakfak : Kuku yang kuat dan sehat kadang menjadi perhatian khusus para wanita yang mengutamakan penampilan. Kuku yang cantik terbentuk dari perawatan harian yang benar dan nutrisi cukup serta menghindar dari kebiasaan merusak. Dilansir dari (halodoc.com)

Berikut langkah praktisnya:

1. Lindungi & Jaga Kelembapan (Paling Penting!)

Pakai sarung tangan saat cuci piring, bersih-bersih, atau pakai sabun/deterjen keras → cegah hilangnya minyak alami kuku

Oles pelembap rutin: Krim tangan, minyak kutikula, atau minyak zaitun/kelapa setiap habis cuci tangan & sebelum tidur . Pijat pelan di pangkal kuku agar aliran darah lancar

Jangan biarkan kuku basah lama: Keringkan dengan benar setelah terkena air

2. Potong & Rapikan dengan Benar

Potong lurus mendatar, lalu bulatkan sedikit ujungnya; jangan potong melengkung tajam atau terlalu pendek

Kikir searah saja, jangan bolak-balik agar serat kuku tidak rusak

Jangan potong kutikula: Ini pelindung alami; cukup dorong pelan saat kulit lunak setelah mandi

Jaga panjang sedang—kuku terlalu panjang lebih mudah patah

3. Hindari Kebiasaan Merusak

Jangan jadikan kuku sebagai alat pembuka benda, mengorek, atau mengetuk kasar

Berhenti menggigit atau mengelupas permukaan kuku

Batasi cat kuku & kuku gel/akrilik: Beri jeda istirahat 1–2 minggu; pakai penghapus tanpa aseton

Hindari pemolesan berlebihan yang menipiskan lapisan kuku

4. Penuhi Nutrisi Penguat Kuku

Kuku terbuat dari protein keratin, jadi asupan ini wajib ada:

Protein: Telur, ikan, daging, tahu/tempe

Biotin (Vit B7): Telur matang, kacang-kacangan, bayam, ubi

Zat besi & kalsium: Daging merah, sayur hijau, susu

Vit A, C, E: Wortel, jeruk, alpukat, minyak zaitun

Cara Alami Tambahan

Rendam kuku di minyak zaitun hangat 10–15 menit 2–3 kali seminggu

Campuran air perasan lemon + minyak kelapa untuk membersihkan & menguatkan