Bumil Punya Asam, Cara Mengatasinya agar tak Bahaya Janin

RRI.CO.ID, Fakfak - Asam lambung yang terjadi saat hamil memang menyebalkan ,tak sedikit wanita yang mungkin bingung mengenai cara mengatasi asam lambung naik saat hamil. Yang dilansir dari klikdokter.com Ibu hamil (bumil) memang lebih rentan mengalami asam lambung naik atau GERD karena perubahan hormon dan tekanan dari janin yang membesar. Kondisi ini umumnya tidak langsung membahayakan janin, tetapi jika dibiarkan hingga membuat ibu sulit makan, muntah terus, atau kurang nutrisi, tentu bisa berdampak pada kesehatan ibu dan perkembangan bayi.

Berikut cara mengatasi asam lambung saat hamil agar lebih aman:

1. Makan Sedikit tapi Sering

Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Lebih baik makan 5–6 kali sehari dengan porsi kecil agar lambung tidak terlalu penuh.

2. Hindari Pemicu Asam Lambung

Beberapa makanan dan minuman yang sering memicu:

• makanan pedas
• gorengan dan santan berlebihan
• kopi dan teh pekat
• cokelat
• minuman bersoda
• makanan terlalu asam

3. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Berikan jeda sekitar 2–3 jam setelah makan sebelum berbaring agar asam lambung tidak mudah naik ke kerongkongan.

4. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi

Gunakan bantal tambahan agar posisi kepala dan dada sedikit lebih tinggi saat tidur.

5. Perbanyak Air Putih

Minum air putih cukup membantu mengencerkan asam lambung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

6. Gunakan Pakaian Longgar

Pakaian terlalu ketat di bagian perut bisa menekan lambung dan memperparah keluhan.

7. Konsumsi Makanan yang Lebih Ramah Lambung

Contohnya:

• pisang
• oatmeal
• roti tawar
• nasi hangat
• sayur rebus
• jahe hangat secukupnya

8. Jangan Sembarangan Minum Obat

Beberapa obat asam lambung aman untuk ibu hamil, tetapi tetap sebaiknya konsultasi ke dokter atau bidan sebelum mengonsumsi obat apa pun.

Segera periksa ke tenaga kesehatan jika muncul tanda berikut:

• muntah terus-menerus
• nyeri dada berat
• sulit makan atau minum
• berat badan turun
• muntah darah atau BAB hitam
• sesak napas

Bila ditangani dengan baik, asam lambung pada ibu hamil umumnya bisa dikontrol dan janin tetap aman.