RRI.CO.ID, Fakfak - Padatnya aktifitas setiap hari sampai lupa untuk beristirahat saat tiba di rumah tentu badan akan terasa pegal - pegal bahkan malas untuk melakukan hal lain. Badan yang pegal jangan langsung di pijat tetapi dapat atasi dengan minum ramuan alami yang bukan saja membuat tubuh yang pegal hilangkan tapi baik untuk kesehatan( di lansir dari alodokter.com)

Berikut beberapa ramuan alami yang sederhana dan cukup efektif untuk membantu meredakan badan pegal:

1. Jahe Hangat

Bahan: Jahe segar, air, madu (opsional)

Cara buat:

Geprek 2–3 cm jahe

Rebus dengan 1 gelas air ±10 menit

Tambahkan madu kalau suka

Manfaat: Jahe punya sifat anti-inflamasi yang bantu mengurangi nyeri otot

2. Kunyit Asam

Bahan: Kunyit, asam jawa, gula aren

Cara buat:

- Parut kunyit, rebus dengan air

- Tambahkan asam jawa & gula aren

- Saring dan minum hangat

Manfaat: Kunyit mengandung kurkumin yang bantu meredakan peradangan

3. Air Garam Hangat (untuk rendam)

Bahan: Garam dapur

Cara pakai:

- Larutkan garam dalam air hangat

- Gunakan untuk merendam kaki atau bagian tubuh yang pegal

Manfaat: Membantu relaksasi otot dan melancarkan peredaran darah

4. Minyak Kelapa + Bawang Putih (oles)

Bahan: Minyak kelapa, bawang putih

Cara buat:

- Geprek bawang putih, campur dengan minyak kelapa

- Hangatkan sebentar (jangan sampai panas banget)

- Oleskan ke bagian pegal sambil dipijat ringan

Manfaat: Membantu mengurangi nyeri dan membuat otot lebih rileks

5. Daun Serai Rebus

Bahan: Serai

Cara buat:

- Rebus 2 batang serai dengan air

- Minum hangat

Manfaat: Memberikan efek relaksasi dan membantu mengurangi pegal