RRI.CO.ID, Fakfak - Menjaga kesehatan ginjal sangat penting karena ginjal berfungsi menyaring racun, mengatur cairan tubuh, dan menjaga keseimbangan elektrolit. Salah satu cara terbaik menjaganya adalah melalui pola makan sehat. dilansir dari (siloamhospitals.com)
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal adalah
1. Sayuran Rendah Kalium
- Kubis
- Timun
- Selada
- Kembang kol
- Paprika
Sayuran ini membantu menjaga keseimbangan mineral tanpa membebani ginjal.
2. Buah Rendah Kalium
- Apel
- Anggur
- Nanas
- Stroberi
- Pir
Buah-buahan ini aman dikonsumsi dalam jumlah wajar dan kaya antioksidan.
3. Sumber Protein Sehat (Dalam Porsi Terukur)
- Putih telur
- Ikan (salmon, tuna)
- Dada ayam tanpa kulit
- Tahu dan tempe
Protein penting, tetapi konsumsi berlebihan bisa membebani ginjal.
4. Karbohidrat Sehat
- Nasi putih (lebih rendah fosfor dibanding nasi merah untuk penderita gangguan ginjal)
- Roti tawar
- Kentang rebus (direndam dulu untuk mengurangi kalium)
5. Lemak Sehat
- Minyak zaitun
- Alpukat (dalam jumlah terbatas)
Makanan yang Perlu Dibatasi
- Makanan tinggi garam (makanan instan, keripik, makanan cepat saji)
- Minuman bersoda
- Makanan tinggi fosfor (jeroan, keju olahan)
- Makanan terlalu tinggi protein
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....