RRI.CO.ID, Fakfak – Lengkuas adalah salah satu rempah tradisional yang banyak digunakan dalam masakan Indonesia. Selain sebagai bumbu dapur, lengkuas juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satu cara memanfaatkannya adalah dengan mengolahnya menjadi air rebusan atau minuman herbal. Lengkuas mengandung berbagai senyawa aktif seperti antioksidan, flavonoid, dan minyak atsiri. Kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh serta membantu melawan radikal bebas. Informasi mengenai manfaat tanaman herbal, termasuk lengkuas, banyak dibahas di platform kesehatan seperti Alodokter dan Halodoc.

1. Meningkatkan Sistem Imun

Air lengkuas membantu memperkuat daya tahan tubuh berkat kandungan antioksidannya. Konsumsi secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara umum.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Lengkuas dikenal mampu merangsang kerja sistem pencernaan. Air rebusan lengkuas dapat membantu mengatasi:

Perut kembung

Mual

Gangguan pencernaan ringan

Hal ini menjadikannya minuman alami yang baik setelah makan.

3. Mengurangi Peradangan

Senyawa antiinflamasi dalam lengkuas dapat membantu meredakan peradangan, seperti nyeri otot atau sendi. Ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dalam lengkuas berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu mengurangi stres oksidatif dan menjaga aliran darah tetap lancar.

5. Menghangatkan Tubuh

Air lengkuas sering digunakan sebagai minuman tradisional untuk menghangatkan tubuh, terutama saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa kurang fit.

6. Bersifat Antibakteri

Lengkuas memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan mikroorganisme penyebab penyakit. Oleh karena itu, air lengkuas juga dapat mendukung kesehatan secara alami.

Berikut langkah sederhana membuat air lengkuas:

Ambil 1–2 ruas lengkuas, lalu cuci bersih dan memarkan

Rebus dengan 2–3 gelas air selama 10–15 menit

Saring airnya dan minum selagi hangat

Kamu bisa menambahkan madu agar rasanya lebih enak.

Air lengkuas merupakan minuman herbal yang mudah dibuat dan memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga membantu pencernaan. Konsumsi secara rutin dan dalam jumlah wajar dapat membantu menjaga kesehatan secara alami.