RRI.CO.ID, Fakfak – Berkeringat pada malam hari atau night sweats adalah kondisi ketika seseorang mengeluarkan keringat berlebihan saat tidur, bahkan sampai membuat pakaian atau seprai menjadi basah. Kondisi ini dapat terjadi meskipun suhu ruangan tidak panas. Dalam beberapa kasus, keringat malam merupakan respons alami tubuh untuk mengatur suhu tubuh, namun jika terjadi terus-menerus dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan.

Tubuh manusia secara alami berkeringat untuk menjaga suhu tetap stabil. Ketika suhu tubuh meningkat, otak akan mengirim sinyal ke kelenjar keringat untuk mengeluarkan keringat sehingga tubuh kembali ke suhu normal. Dilansir dari berbagai sumber diantaranya health.kompas.com

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang berkeringat saat tidur, antara lain:

1. Perubahan hormon

Perubahan hormon sering menjadi penyebab utama keringat malam, terutama pada wanita yang mengalami menopause atau kehamilan. Pada pria, kondisi ini juga dapat terjadi karena penurunan hormon testosteron.

2. Infeksi

Beberapa infeksi seperti tuberkulosis, influenza, atau penyakit lain yang menyebabkan demam dapat menimbulkan keringat berlebih saat malam hari.

3. Stres dan kecemasan

Stres dapat mengaktifkan sistem saraf yang memicu respons tubuh seperti peningkatan detak jantung dan produksi keringat, bahkan saat seseorang sedang tidur.

4. Efek samping obat

Beberapa obat seperti antidepresan, steroid, dan obat penurun demam dapat menyebabkan keringat berlebih sebagai efek samping.

5. Penyakit tertentu

Dalam beberapa kasus, keringat malam bisa menjadi tanda penyakit serius seperti gangguan hormon, diabetes, sleep apnea, atau bahkan kanker seperti limfoma dan leukemia.

Cara Mengatasi Berkeringat pada Malam Hari

1. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi keringat malam antara lain:

2. Menjaga suhu kamar tetap sejuk saat tidur

3. Menggunakan pakaian tidur yang ringan dan menyerap keringat

4. Menghindari makanan pedas, alkohol, atau kafein sebelum tidur

5. Mengelola stres dengan relaksasi atau meditasi

6. Berkonsultasi dengan dokter jika keringat terjadi terus-menerus atau disertai gejala lain.

Berkeringat pada malam hari merupakan kondisi yang cukup umum dan sering kali tidak berbahaya. Namun, jika terjadi secara terus-menerus atau disertai gejala lain seperti demam, penurunan berat badan, atau kelelahan, kondisi ini perlu diperiksa oleh tenaga medis. Mengetahui penyebabnya dapat membantu menentukan langkah pencegahan dan pengobatan yang tepat.