RRI.CO.ID, Fakfak - Kurma adalah buah yang berasal dari pohon palem bernama Phoenix dactylifera. Buah ini telah dibudidayakan sejak ribuan tahun lalu terutama di kawasan Timur Tengah dan Afrika Utara. Selain menjadi makanan pokok di daerah gurun, kurma juga memiliki nilai religius dan budaya yang tinggi, khususnya dalam tradisi Islam.

Mengutip Wikipedia, kurma dipercaya berasal dari wilayah sekitar Teluk Persia dan kemudian menyebar ke berbagai negara seperti Arab Saudi, Mesir, Iran dan Irak. Saat ini, kurma juga dibudidayakan di Amerika Serikat (California), Afrika Utara hingga Asia Selatan.

Beberapa negara penghasil kurma terbesar di dunia antara lain Arab Saudi, Mesir, Iran dan Irak. Kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan energi. Dalam 100 gram kurma terkandung karbohidrat (terutama gula alami seperti glukosa dan fruktosa), serat, protein, kalium, magnesium, zat besi dan vitamin B6.

Karena kandungan gulanya yang tinggi namun alami, kurma sering dijadikan sumber energi instan yang sehat. Beberapa jenis kurma yang terkenal di pasaran antara lain kurma ajwa, kurma medjool dan kurma deglet noor .

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi kurma secara rutin:

1. Sumber Energi Cepat

   Kandungan gula alami membantu mengembalikan energi dengan cepat, terutama saat berbuka puasa.

2. Melancarkan Pencernaan

   Baca juga: Tips Merawat Gigi dan Gusi agar Tetap Sehat dan Bersih

   Serat dalam kurma membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

   Kalium dan magnesium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

4. Mencegah Anemia

   Baca juga: Ratusan Siswa SD Inpres Wagom Terima Makan Bergizi Gratis

   Kandungan zat besi membantu pembentukan sel darah merah.

5. Baik untuk Ibu Hamil

   Beberapa penelitian menunjukkan kurma dapat membantu mempersiapkan persalinan jika dikonsumsi menjelang waktu melahirkan.