RRI.Co.Id, Fakfak - Pertumbuhan tinggi anak beda beda dapat di lihat dari beberapa faktor seperti dari gen orang tua, ada anak yang pertumbuhan tinggi badan cepat dan ada yang lambat, menyangkut tinggi badan orang tua harus memperhatikan apa saja yang dapat membantu tinggi badan anak. di lansir dari (bebeclub.co.id)

Berikut beberapa tips untuk membantu menambah tinggi badan anak pada usia pertumbuhan secara sehat dan alami

1. Penuhi gizi seimbang

Pastikan anak mendapatkan asupan protein (telur, ikan, daging, tempe), kalsium (susu, keju, yogurt), vitamin D, zinc, dan sayuran hijau yang cukup karena sangat berperan dalam pertumbuhan tulang.

2. Tidur cukup dan berkualitas

Hormon pertumbuhan paling banyak dilepaskan saat anak tidur nyenyak, terutama pada malam hari. Usahakan anak tidur 8–10 jam setiap hari.

3. Rutin berolahraga

Olahraga seperti berenang, bersepeda, skipping, basket, dan lompat tali dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.

4. Paparan sinar matahari pagi

Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium.

5. Jaga berat badan ideal

Berat badan berlebih dapat menghambat pertumbuhan tulang, jadi pastikan pola makan anak seimbang dan tidak berlebihan.

6. Hindari stres berlebihan

Lingkungan yang nyaman dan penuh dukungan emosional membantu proses pertumbuhan anak berjalan optimal.

Periksa pertumbuhan secara rutin