RRI.CO.ID, Entikong – Masyarakat yang melintas melalui PLBN Entikong diimbau untuk tetap menjaga kesehatan selama perjalanan lintas negara, terutama di tengah kondisi perjalanan yang melelahkan dan padat. Langkah ini dianggap penting agar perjalanan tidak hanya aman, tetapi juga nyaman dan bebas dari risiko gangguan kesehatan yang dapat muncul saat bepergian jarak jauh.

Anggota Tim Kerja Surveilans dan Penindakan Pelanggaran Kekarantinaan Kesehatan, Loka Kekarantinaan Kesehatan (LKK) Entikong, Rini Rusmawanti menekankan pentingnya masyarakat menerapkan pola hidup sehat sebelum dan selama melakukan perjalanan lintas batas. Ia mengatakan, menjaga kebersihan diri, cukup istirahat, serta memastikan asupan nutrisi dan cairan yang memadai menjadi kunci utama.

“Menjaga kesehatan saat perjalanan lintas batas sangat penting karena perjalanan panjang bisa menurunkan daya tahan tubuh, sehingga pola hidup sehat, protokol kesehatan, dan kewaspadaan terhadap gejala sakit ringan harus diperhatikan,” kata Rini Rusmawanti dalam Obrolan Kesehatan RRI Sanggau, Jumat 6 Maret 2026.

Selain menjaga pola hidup sehat, kata Rini, penggunaan masker saat berada di area publik atau kerumunan juga tetap dianjurkan. Hal ini merupakan langkah pencegahan sederhana namun efektif untuk meminimalisir risiko penularan penyakit, termasuk yang ditularkan melalui udara.

Masyarakat diimbau untuk memperhatikan konsumsi makanan bergizi dan seimbang serta memastikan asupan air yang cukup agar stamina tubuh tetap terjaga selama perjalanan. Rini menekankan bahwa hidrasi yang baik sangat penting, terutama bagi pelintas yang menempuh perjalanan panjang atau berada di cuaca panas.

Ia mengingatkan, pengaturan waktu istirahat selama perjalanan tidak kalah penting karena perjalanan panjang tanpa istirahat dapat membuat tubuh lelah dan menurunkan daya tahan. Oleh karena itu, masyarakat diimbau mengatur jadwal perjalanan agar tetap bugar saat menempuh perjalanan lintas negara.

Petugas LKK di PLBN Entikong juga aktif melakukan pemantauan dan sosialisasi kepada masyarakat. Tujuannya agar setiap pelintas memahami pentingnya menjaga kesehatan dan disiplin menjalankan protokol kesehatan, termasuk penggunaan masker dan menjaga jarak di fasilitas umum.

“Dengan menjaga kebersihan diri, mengatur pola makan, cukup istirahat, serta memakai masker saat diperlukan, masyarakat dapat menjalani perjalanan lintas negara dengan lebih aman dan nyaman sekaligus melindungi diri sendiri dan orang lain,” katanya.