Perjalanan Lintas Negara Aman Dimulai dengan Tubuh yang Sehat

RRI.CO.ID, Entikong - Perjalanan lintas negara tidak hanya membutuhkan persiapan dokumen, tetapi juga kesiapan kesehatan agar tetap aman selama bepergian. Dengan menjaga kondisi tubuh perjalanan dapat berlangsung nyaman hingga kembali ke tanah air dalam keadaan sehat.

Hal tersebut disampaikan oleh Farid Ayumi, Ketua Tim Kerja Pengawasan Faktor Risiko Kesehatan Alat Angkut dan Barang LKK Entikong dalam Obrolan Indonesia Sehat RRI Sanggau, Jumat 10 Juli 2026. Ia mengingatkan agar setiap pelaku perjalanan untuk memastikan tubuh dalam keadaan sehat.

"Berpergian ini sama pentingnya kita dengan menyiapkan tiket atau kita menyiapkan kendaraan yang akan kita tumpangi maupun kita barang bawaan gitu, jadi yang pertama memang kita perlu memastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat," jelasnya.

Bagi masyarakat yang memiliki penyakit tertentu, seperti hipertensi, diabetes, atau asma, Farif Ayumi menyarankan agar melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu sebelum bepergian. Ia juga mengingatkan untuk tidak lupa membawa obat-obatan pribadi yang rutin dikonsumsi selama perjalanan agar kondisi kesehatan tetap terjaga dan aktivitas berjalan lancar tanpa kendala berarti.

"Jika memang kita memiliki penyakit tertentu, misalnya kita memiliki hipertensi, kita memiliki asma gitu. Itu memang sebaiknya memang melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu," katanya.

Farid berpesan agar tidak memaksakan diri dalam perjalanan kalau mulai terasa lelah atau mengantuk, terutama bagi yang membawa kendaraan sendiri. Menjaga pola makan selama di tempat tujuan dan tetap mematuhi protokol kesehatan setempat juga menjadi kunci agar liburan atau perjalanan tetap aman dan nyaman.

"Cukup istirahat, kemjudian juga konsumsi makan makanan yang bergizi, sarapan misalnya sebelum berpergian memastikan tubuh fit minum air putih yang cukup dan lengkapi diri dengan vaksinasi apabila terkhusus pada perjalanan yang memang dipersyaratkan atau dianjurkan dengan dokumen vaksinasi," ucapnya.