RRI.CO.ID, Entikong – Aktivitas fisik menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh di tengah meningkatnya risiko penyakit tidak menular. Kebiasaan bergerak aktif setiap hari dinilai mampu meningkatkan kualitas hidup sekaligus menjaga produktivitas masyarakat.
“Aktivitas fisik sangat penting bagi kesehatan tubuh karena dapat membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, otot, dan tulang. Selain itu, aktivitas fisik juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kita tidak mudah terserang penyakit,” kata Anggota Tim Kerja Pengawasan Faktor Risiko Kesehatan Orang, Kegawatdaruratan, dan Situasi Khusus Loka Kekarantinaan Kesehatan Entikong Maryani Arsita, dalam Obrolan Indonesia Sehat RRI Sanggau, Jumat 12 Juni 2026.
Menurutnya, aktivitas fisik tidak harus dilakukan melalui olahraga berat atau latihan dengan intensitas tinggi. Berbagai kegiatan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, senam, berkebun, maupun melakukan pekerjaan rumah tangga secara aktif juga dapat memberikan manfaat kesehatan apabila dilakukan secara rutin dan berkelanjutan.
“Kurangnya aktivitas fisik menjadi salah satu faktor risiko yang dapat memicu berbagai penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, obesitas, hingga penyakit jantung. Karena itu, masyarakat perlu membiasakan diri untuk lebih banyak bergerak dalam kehidupan sehari-hari,” katanya.
Ia menjelaskan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur membantu meningkatkan fungsi organ tubuh dan memperlancar peredaran darah. Selain menjaga kebugaran fisik, kebiasaan aktif bergerak juga dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
“Melakukan aktivitas fisik secara teratur membantu tubuh bekerja lebih optimal. Fungsi jantung dan paru-paru menjadi lebih baik, kekuatan otot dan tulang terjaga, serta kebugaran fisik dan kesehatan mental juga dapat meningkat,” ungkapnya.
Maryani mengajak masyarakat untuk mulai menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehat dengan meluangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari. Menurutnya, konsistensi dalam bergerak aktif merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit di masa depan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....