Waktu Aman Berolahraga saat Musim Kemarau? Berikut Penjelasannya

RRI.CO.ID, Entikong - Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar dan sehat pada musim kemarau seperti sekarang, olahraga menjadi salah satu aktifitas yang dianjurkan. Namun, agar tubuh tidak mudah lemas karena cuaca panas, waktu untuk melakukannya perlu dipilih dengan baik.

Bagi orang yang menyukai olahraga seperti lari, bersepeda, atau jalan kaki, pagi hari adalah waktu yang sangat direkomendasikan. Diwaktu tersebut, suhu biasanya masih terasa cukup sejuk dan belum panas, sehingga berbagai aktifitas itu dapat dilakukan dengan nyaman.

Penelitian yang dimuat pada Medicine & Science in Sports & Exercise, membandingkan antara melakukan olahraga yang dilakukan pada pagi dan sore hari pada suhu tiga puluh lima derajat celcius. Hasilnya, banyak orang sanggup melakukan aktifitas fisik tersebut di waktu matahari terbit, sebelum mereka benar-benar merasa kelelahan.

Jika kesibukan aktifitas dipagi hari membuat seseorang tidak bisa melakukan olahraga, maka sore hari bisa juga dijadikan sebagai pilihan kedua. Tapi, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, seperti memilih waktu yang tidak terlalu panas agar tubuh tidak mudah dan cepat kelelahan.

Meskipun begitu, tetap ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh setiap orang yang ingin melakukan olahraga di musim kemarau seperti saat ini. Beberapa diantaranya adalah menyesuaikan kondisi cuaca dan kesehatan tubuh masing-masing.

Selain itu, panas yang dihasilkan oleh musim kemarau juga akan dengan sangat mudah membuat tubuh kekurangan cairan. Minum air putih secukupnya saat tubuh belum merasa haus, adalah cara terbaik agar tubuh tetap terhidrasi.

Jadi, baik pagi ataupun sore hari, kedua waktu tersebut bisa dijadikan sebagai pilihan untuk berolahraga di musim kemarau. Yang terpenting adalah tetap memperhatikan kondisi tubuh dan tidak memaksakan diri ketika sudah mulai kelelahan.