Poin Utama
- Anak yang picky eater membutuhkan pengenalan bertahap terhadap berbagai jenis makanan dengan beberapa kali percobaan sebelum menerimanya.
- Waktu makan harus dijadikan momen yang menyenangkan tanpa paksaan atau amarah, agar anak tidak semakin enggan makan.
- Orang tua dapat meningkatkan minat anak terhadap makanan baru dengan melibatkan mereka dalam proses persiapan makanan dari awal hingga akhir.
- Membatasi camilan manis dan minuman tinggi gula sebelum waktu makan utama membantu menjaga nafsu makan anak.
RRI.CO.ID, Takengon : Menghadapi anak yang pilih-pilih makanan atau picky eater menjadi tantangan yang sering dialami orang tua muda. Kondisi ini memang umum terjadi, terutama pada anak usia balita. Namun, jika dibiarkan terlalu lama, kebiasaan tersebut dapat membuat asupan gizi anak menjadi kurang seimbang.
Agar si kecil lebih mudah menerima berbagai jenis makanan, ada beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan sejak dini.
Pertama, kenalkan beragam jenis makanan secara bertahap. Jangan langsung menyerah jika anak menolak sayur atau buah. Terkadang, anak membutuhkan beberapa kali percobaan sebelum akhirnya mau mencicipinya.
Kedua, jadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan. Hindari memarahi atau memaksa anak menghabiskan makanan karena justru dapat membuat mereka semakin enggan makan.
Ketiga, berikan contoh yang baik. Anak cenderung meniru kebiasaan orang tuanya. Jika ayah dan ibu rutin mengonsumsi makanan sehat, anak pun akan lebih tertarik mengikuti.
Keempat, libatkan anak saat menyiapkan makanan. Mulai dari memilih sayuran, mencuci buah, hingga membantu menata makanan di piring. Cara ini dapat meningkatkan rasa penasaran dan keinginan mereka untuk mencoba makanan tersebut.
Terakhir, batasi camilan manis dan minuman tinggi gula menjelang waktu makan. Perut yang sudah kenyang karena camilan membuat anak kehilangan nafsu makan saat jam makan utama.
Dengan kesabaran, konsistensi, dan suasana makan yang positif, kebiasaan picky eater dapat berangsur membaik. Yang terpenting, orang tua tidak perlu panik karena setiap anak memiliki proses adaptasi yang berbeda dalam mengenal makanan baru.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....